Chelsea Handlers kernestabilitet er førsteklasses takket være * denne * intense plankevariation

Komikerens træner, Ben Bruno, sendte for nylig en video af Handler, der lavede en-arm, en-ben planke rækker på Instagram. Selvom hun er blevet til ganske fitness buff for nylig, selv Det er hun Shaky under den kerne stabiliserende øvelse, som selv rapporterer, styrker den nedre rygsøjle.

Selvom Bruno siger, at Handler gør det lettere at flytte, end det er, kan det være en vanskelig at få det rigtigt uden ordentlig træning. Heldigvis har han nogle tip til at løse nogle almindelige problemer: "De fleste mennesker vil pike og rotere deres hofter mod armen, der udfører rækken. En lille piking er fint i starten, og det vil ikke skade dig, men målet er at arbejde for at gøre det uden rotation og en lige linje fra den plantede fod til dit hoved, "skrev han.

"De fleste mennesker vil kaste sig og rotere deres hofter mod armen, der udfører rækken. En lille piking er fint i starten, og det vil ikke skade dig, men målet er at arbejde for at gøre det uden rotation og en lige linje fra den plantede fod til dit hoved."-Ben Bruno, træner

For at sikre dig, at du gør det korrekt, sagde Bruno at gå dine fødder tilbage længere end hvad. Plus, det fyrer også ABS op: "Chelsea tror ikke, at disse gør noget for ABS, men det gør de," sagde han. ”Lige siden jeg har trænet Chelsea, har hun fortalt mig, at jeg ikke ved, hvordan man gør ABS, og hun synes kun, at en øvelse er effektiv, hvis det gør hende øm. Og lige siden jeg har trænet Chelsea, har jeg aldrig lyttet til hende."Træner ved altid bedst, rigtigt?

Jennifer Garners træning før Oscars involverede en optimistisk danse-cardio-blanding. Eller prøv den træning, der får dig til at føle dig som en (sved) prima ballerina.