Tjek al den nye teknologi, der ønsker at hjælpe dine fordøjelseskampe

Foodmarble bruger en åndedrætstest til at måle mængden af ​​brint i din krop. Hvorfor brint? Grundlæggende, hvis din krop har problemer med at fordøje mad, bevæger den sig ind i din store tarm og bare ... sidder der og tiltrækker bakterier. Bakterierne spiser maden, forårsager gæring og skaber brintgas i kroppen, siger gastroenterolog James Brief, MD, der fungerer som selskabets medicinske officer. Og alt det brint, siger han, kan føre til oppustethed, gas og andre ubehagelige symptomer.

"Med denne enhed, når du optager din gæring og optager dine symptomer, kan jeg sige, 'Hmm jeg var oppustet om aftenen, og der var en stor pigge [i fermenteringsniveauer] et par timer tidligere. Så kan jeg linke det til det, jeg spiste, der forårsagede det, "Dr. Kort siger.

Denne specifikke test har to muligheder for forbrugerne at vælge imellem. Du kan bare købe den lige åndedrætsværn for $ 159 og tage testen fire gange i timen i tre timer efter at have spist. Resultaterne logges ind i appen, og du kan spore din fordøjelse og gæringsniveauer i realtid.

Den anden mulighed er en $ 29-tilføjelse, der leveres med fire pulveriserede blandinger af hver FODMAP-gruppe (som lactose og fruktose). Testoptagere blander løsningen derhjemme, ad gangen, i vand og indånder derefter ind i enheden omtrent fire gange i timen i tre timer. Dr. Kort siger, at dette er den mest præcise måde at bruge testen på, fordi det giver brugeren mulighed for at sammenligne deres baseline -gæringsniveau med de specifikke FODMAP -grupper individuelt, snarere end at prøve at finde ud af, hvad der forårsager overskydende gæring på egen hånd på egen hånd. "Indtil nu kunne patienter kun udføre denne type test ved lægen," Dr. Kort siger, som ofte kræver flere ture for at teste hver FODMAP -gruppe. ”Nu kan folk gøre det, mens de hænger derhjemme eller på arbejde."

Valgmulighed 2: blodprøve

Brugt til: Fødevarefølsomhed

Måske er FODMAP -fødevarer ikke proben. Måske har du en lunch gluten forårsager din hjernetåge, eller du føler dig syg hver gang du spiser æg. Til dette kan du tage en finger-prik blodprøve som Everlywell ($ 159), der tester for de 96 mest almindelige fødevarefølsomheder. (Virksomheden tilbyder også et par andre hjemmeprøver som D-vitaminniveauer og skjoldbruskkirtelfunktion.)

"Blodprøver fungerer ved at måle niveauerne af IgG -antistoffer i kroppen," Dr. Ghandi forklarer. "Hvis du spiser noget, der forårsager betændelse i din krop, hæver det dine antistofniveauer, fordi det er dit forsvarssystem."På forbrugerens ende er det alt, hvad det tager. Blodprøven udsættes for deres panel med 96 følsomheder, der har enzymer af forskellige triggere (såsom nødder, lactose eller gluten). Hvis IgG -niveauerne i blodprøven går op som svar på en af ​​disse triggere, siger virksomheden, at det betyder, at en person har en følsomhed. Hvis blodet ikke reagerer på enzymerne, siger virksomheden, at en person sandsynligvis ikke er følsom over for det. Med resultaterne foreslår Everlywell visse diætændringer for at undgå de særlige triggere, den identificerede.

Denne type blodprøve (der tilbydes af mange forskellige slags tjenester) er kontroversiel; American Academy of Allergy, Asthma and Immunology siger, at IgG -test for fødevarefølsomhed ikke understøttes af lydvidenskabelig bevis og anbefaler dem ikke. I en erklæring, der blev sendt til godt+god, sagde en repræsentant for Everlywell: "Laboratoriet udviklede test, der Everlywell giver adgang til at se på IgG-antistoffer for at afgøre, om der er en ikke-livstruende reaktion på en bestemt mad. Den samme test har været i praksis i over to årtier og bestilles af tusinder af sundhedsudbydere i USA hvert år. Forskning understøtter ved hjælp af denne test i forbindelse med en eliminationsdiæt og add-back-udfordring."Virksomheden understreger også, at de ikke screener for fødevareallergi, som kan være livstruende.

Everlywell er heller ikke tilgængelig i New York, New Jersey, Maryland og Rhode Island på grund af lokale regler (i New York, for eksempel kan laboratorietest kun bestilles af en licenseret læge).

Valgmulighed 3: afføringstest

Brugt til: parasitter, sibo og andre tarmforhold

I hendes kliniske praksis, dr. Bindiya bruger afføringstest til at kontrollere for parasitter, gærvækst og niveauer af gode og dårlige bakterier. Når denne balance er ude af pisk, er det, når din tarmforing begynder at bryde sammen og potentielt kan føre til betændelse og andre sundhedsmæssige problemer. Den hjemme-afføringstest på markedet, ligesom Ubiome (pris varierer afhængigt af din sundhedsforsikringsplan) og Viome ($ 399) kan give lignende indsigt.

"Vi finder mennesker med forskellige lidelser fra Hashimoto's til acne ved hjælp af testen," siger Viome grundlægger Naveen Jain. "Alle disse ting er virkelig symptomer på kronisk betændelse forårsaget af vores tarmmikrobiom. Vores mikrobielle aktivitet og hvad de producerer er stort set ansvarlig for vores immunsystemrespons i vores krop. Mindst 70 procent af vores immunsystem er i vores tarmforing."

Når du sender din prøve ind, analyserer vi de bakterier, der er til stede i afføringen. "Vi tager højde for de specifikke komponenter i mad og ser på to ting," siger Tom Malterre, CN, CFMP, Viome's ernæringsvidenskabsmand, der har studeret mikrobiomet i over et årti. "En, hvilke organismer de fodrer? Og to, hvad kommer egenskaberne ud af disse organismer?"Grundlæggende ser testen på, hvilke typer mikrober der lever i din tarm og vurderer, om de stoffer, de frigiver, har en positiv, negativ eller neutral indflydelse på din krop. Ubiome opererer på en lignende måde, selvom de har lidt anden teknologi bag deres test. Når testen er udført, anbefaler både Viome og Ubiome måder at fordøje (ordspil beregnet) disse oplysninger som at foreslå visse probiotika at tage eller diætjusteringer for at prøve.

Viome fås i alle 50 stater. Ubiome er kun tilgængeligt via din sundhedsudbyder (du anmoder om en test, og din læge logger ud på testen, før du afslutter den og sender den ud til laboratoriet).

Så jeg fik min test ... hvad nu?

Hvis du beslutter, at du vil prøve at tage en af ​​disse hjemmeprøver, dr. Ghandi anbefaler at tale med en læge om resultaterne. "Den ene, det kunne have givet indsigt i noget alvorligt, du har brug for at arbejde med en læge med, og to, det er nyttigt at gå over enhver livsstil eller diætændringer, du har brug for," siger hun, uanset om virksomheden leverede deres egne forslag. De kan hjælpe dig med at pakke resultaterne ud og få mere information for at sikre, at alle livsstilsændringer, du foretager, virkelig er nødvendige.

Dr. Ghandi påpeger, at mens åndedræt, blod og afføringstest alle er tilgængelige på et lægekontor, fungerer hjemmeprøverne lidt anderledes. En læge kan muligvis lave en afføringstest for specifikt at kigge efter parasitter, SIBO eller gærvækst, en åndedrætstest for FODMAP -følsomhed og en blodprøve for fødevarefølsomhed med en eliminationsdiæt.I betragtning af at teknologien stadig er så ny (og de nævnte mærker har ikke nogen undersøgelsesresultater, der er offentligt tilgængelige på deres produkters effektivitet), er det uklart, hvor nøjagtig. Men dr. Ghandi ser et stort løfte med denne branche. ”Efterhånden som tiden går, bliver disse tests bedre og endnu mere nøjagtige,” siger hun. Men det er stadig bedst at gå over resultater med en pro IRL for at sikre dig, at du forstår dem korrekt.

Det er en modig ny verden-og vores fordøjelse vil have det bedre på grund af det.

Middelhavsdiet kan også hjælpe med at forbedre tarmsundheden. Og her er hvordan du giver dit fordøjelsessystem en nulstilling, hvis du har lyst til det har brug for en.