Chatgpt kan oprette træningsplaner. Men skulle du bruge dem?

Grænserne for ChatGpt for Fitness

Ted Vickey, ph.d., grundlægger af Health Technology Company Fitwell og fakultetsmedlem i Kinesiology Department på Point Loma Nazarene University, påpeger, at selvom Chatgpts popularitet har eksploderet i de tre måneder, siden det blev lanceret, er det stadig kun et beta -produkt, der udelukkende er beregnet til forskningsformål. Der er stadig meget, vi ikke ved om det, og det er alt for tidligt for enhver akademisk forskning om Chatgpts potentiale for fitnessindustrien.

Også vigtigt at vide: Chatgpts oplysninger er lidt forældede, da det endnu ikke er forbundet til internettet og opdateres kun med mellemrum. Selvom videnskaben omkring fitness og træning ikke ændrer sig alle Det skal du hurtigt huske, at teknologien ikke ved om noget, der er sket i det forløbne år eller deromkring (du vil sandsynligvis ikke have lyst til at bede den om tip om 12-3-30 træning, for eksempel).

Vi ved heller ikke, hvor nøjagtigt chatboten får sine oplysninger på ethvert givet tidspunkt. Chatgpt fungerer næsten som et interaktivt søgeværktøj, siger Shayan Azizbaeigi, SVP for produkt, fitness og velvære hos Xplor Technologies. Enhver, der er gået ned ad en Google Fitness Rabbithhole, ved, at der er Masser af unøjagtige træningsråd online. Forskellen med at bruge chatgpt er, at du ikke kender kilden, så det er umuligt at finde ud af, om det, du får, er legitimt uden at tjekke informationen andetsteds.

Selvfølgelig gælder disse begrænsninger, når de spørger Chatgpt om næsten alt. Men at bruge det til at generere træning kommer med bestemte risici. For det første kræver det at producere en træning, der fungerer for dit særlige organ. Men også, siger Azizbaeigi, lige nu håndterer denne tidlige version af Chatgpt ikke altid så meget information godt, og kan ikke tage hensyn til alt, hvad du fortæller det.

Plus, siger Paul Romeo, en træner og ejer af to teknologidrevne Koko Fitclub Studios i Massachusetts, de fleste hverdagsudøvere ville sandsynligvis ikke kende de rigtige spørgsmål til at stille Chatgpt eller endda være opmærksom på ting, der ville være nyttigt for ChatGpt at vide som en svag muskelgruppe, som en fitness -professionel kunne hjælpe med at identificere. ”Hvis du ikke ved nøjagtigt, hvad du skal spørge Chatgpt, kan du ende med et program, der ville forværre en skade i stedet for at hjælpe dig med at arbejde omkring det,” siger Romeo.

Selv hvis du giver chatboten alle de rigtige oplysninger, er det, det spytter ud, måske stadig ikke giver mening. Den nøjagtige samme undersøgelse kan give helt forskellige resultater, og jeg fandt, at det ofte modsatte sig selv eller gav overforenklede svar på spørgsmål, hvor der er uenighed blandt fagfolk, som om du skal skum rulle dit IT -band, eller om det er dårligt at altid køre i kulstofbelagte sko. Plus, siger Azizbaeigi, Chatgpt kan være meget selvsikkert forkert. ”Hvis det er noget, du ikke er ekspert i, nogle af de ting, det spytter tilbage, er du ligesom, dette skal være rigtigt,” siger han. Flittig faktakontrol med en sund dosis skepsis er nøglen.

Når Chatgpt kunne være nyttigt

Hvis du vil prøve at bruge teknologien til at generere en træning, skal du være så specifik som du kan: nævne eventuelle skader, du arbejder med, eller om du er nybegynder på noget. Ved, at værktøjet er beregnet til at blive brugt samtale, så hvis chatboten leverer noget, der ikke synes rigtigt, kan du stille flere spørgsmål eller give feedback for at forfine, hvad det tilbyder dig. (Ikke kun vil dette sandsynligvis forbedre de resultater, du får, men det vil hjælpe AI med at lære og give bedre svar i fremtiden.)

Kør enhver træning af en ekspert, før du prøver dem, foreslår Romeo, eller se, om de er i overensstemmelse med det, du finder i velrenommerede kilder. ”Jeg tror, ​​du har brug for det interaktion med et faktisk menneske for virkelig at få det til at fungere for de fleste mennesker,” siger han. ”Derfor kommer folk til os-der er meget at vide om, hvordan man designer en træning: hvor meget vægt bruger du? Hvilken ordre laver du øvelserne i? Og de fleste mennesker har ikke tid til at lære alt det."

Romeo siger, at Chatgpt kunne være mere nyttigt for en fitness -professionel, der bedre kunne evaluere og finjustere resultaterne. Azizbaeigi er enig og siger, at det primære formål, han ser Chatgpt, der serverer lige nu, er brainstorming og ideation. Måske ønsker en træner nogle nye ideer til øvelser at gøre på glute dag, for eksempel.

Den gode nyhed: Chatgpt vil kun blive mere nøjagtig over tid, siger Vickey, især når Google lancerer sin konkurrent, Bard. Men indtil videre er det sandsynligvis bedst at holde sig til træning, der er udformet (eller i det mindste raffineret) af menneskelige hænder.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.