Dåse tun er den ernæring MVP, du overser-her er 10 grunde til at

Forestil dig hvis Pantry krige var et rigtigt tv -show. Olivenolie ville konkurrere mod balsamicoeddik om bedste salatpynt. Knækket sort peber ville gå head-to-head med rød peberflager for at vinde MV'er (mest værdifuld krydderi). Og tun? Nu ville det være en udfordrer til all-round pantry champ.

Hvorfor nøjagtigt, ville denne prestigefyldte (omend fiktive) titel gå til dåse tun? Nå, vi kan faktisk give dig 10 grunde, men for det første er det super nærende end tak til dets protein- og vitaminindhold, ifølge Frances Largeman-Roth, RDN.

"Tun er meget lavere i mættet fedt og kolesterol end oksekød og andet rødt kød," siger Largeman-Roth. "Det er også meget billigere, især når du sammenligner Gram med Gram."

Øge din ernæring? Kontrollere. Spare penge? Kontrollere. Støtter dine bæredygtighedsmål? Kontroller også, når du får Bumble Bee® Tuna, som er vildfanget, sporbar og forpligtet til at eliminere plast og forurening fra havet. (Tal om en snack, der gør det hele.)

Klar til at gå til butikken og lagre op? Her er et lille shoppingtip til at hjælpe dig med at vælge, hvilken slags du skal købe: "Tun i olie er lidt højere i kalorier og fedt end tun i vand," siger Largeman-Roth. "Det handler virkelig om smagspræference. Hvis du kan lide at tilføje din egen olie eller mayo, skal du gå med tun pakket i vand. Hvis du vil have tun, der er klar til at tage på en ristet bagel, skal du vælge den oliefyldte."

Og hvis du stadig leder efter flere grunde til at flytte din stak med dåse tun op til midten af dit pantry (odds er gode, har du allerede en dåse eller to stashet i ryggen), fortsæt med at læse for 10 af Largeman-Roths Favoritfordele ved tun.