Kan du lave ABS -øvelser hver dag? Her er hvad undervisere siger

Bortset fra at begrænse dine AB-fokuserede træningspas, kan du også skifte dine øvelser dag til dag ved at fokusere på forskellige dele af din kerne. "Opdel det op ved at lave skrå og serratus anterior en en dag, og derefter nedre og øvre ABS en anden dag," siger han. "Og gør dem altid efter din træning, fordi du ikke vil udtømme din kerne, før du udfører andre øvelser."Nogle gange er mindre mere, og når det kommer til din abs, er det bestemt sandt.

Denne AB -træning fokuserer specifikt på din lavere mavemaskine:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.