Kan vægtet tæpper dæmpe angst med sengetid? Jeg prøvede en for at finde ud af det
Naturligvis: Jeg forlader min seng så sjældent som muligt den aften. Jeg vågner op næste morgen og føler mig forfrisket og bred vågen, skønt min ubevidste fidgeting har fået den indvendige del af tæppet til at glide ned i sit omslag. Det er kedeligt at få alle hjørnerne til at mødes igen, når tæppet vejer så meget, men jeg Gør Værdsat, at da tæppet og slipcover er separate stykker, kan jeg let vaske det ydre, når det begynder at blive snavset.
Hvis du nogensinde har siddet på strandsand og lad nogen bygge dig en havfrue (bare mig?), vægten af tæppet føles lidt som en mindre-sandet version af det.
Den bedste del af tæppet dog? Det gør ser ud til at dræbe den ængstelige indre monolog, der ofte sparker op omkring sengetid og har været kendt for at vække mig om morgenen. Jeg behandler normalt enhver søvnløshed med uendelige runder med firkantet vejrtrækning. Men i stedet prøver jeg at tage et mindfulness -tip og fokusere min opmærksomhed på tæppets vægt. Og indtil videre har teknikken fungeret næsten Hver gang min opgaveliste har besøgt i mine drømme. Nej, det er ikke en løsning påKronisk søvnløshed, men det holder, f.eks. 7-12 procent af mine natlige bekymringer væk. Og hey, det er en stor opgradering til en tredjedel af mit liv, jeg vil bruge mellem arkene.
Den første ting du skal gøre efter en skør nattesøvn? Chug lidt vand. Og tjek dette geniale Zzz's tip fra hæren, der er langt mere effektiv end at tælle får.
