Kan sextilskud faktisk øge din libido? Her er hvad man skal vide om urteingredienserne
Urte Afrodisiaks at se efter i et sextilskud:
Maca
En rod, der vokser i Andesbjergene, er Maca længe blevet betragtet som en naturlig brøndspring til seksuel forbedring. Det er muligt, at Maca kan hjælpe med rebalansering af forstyrrede hormoner (som kan være en årsag til seksuel dysfunktion), og på den måde, øger seksuel lyst, siger ayurvedisk ekspert Sahara Rose, forfatter af Oplev din dharma.
Når det er sagt, er det også muligt, at Maca har en helt uafhængig effekt på humøret, der også kan øge ophidselsen. En undersøgelse af mennesker, der identificerer sig som mænd, fandt, at de, der forbrugte enten 1.500 eller 3.000 mg Maca i otte uger, rapporterede forbedret seksuelt lyst (interessant, uden observerbare ændringer i testosteronniveauet). Og en anden undersøgelse af menopausale kvinder fandt ud af, at de, der forbrugte 3.500 milligram maca i seks uger.
Damiana
Fungerer som et naturligt stimulant, Damiana-A blomstrende busk, der vokser i Mexico og Mellemamerika-kan-arbejde med seksuelt lyst ved at øge udholdenhed og det samlede energiniveau, siger Sahara, som igen kan hjælpe med at lindre depressive symptomer. Faktisk buskens slægt, Turnera, indeholder naturligvis en betydelig mængde flavonoider og koffein. Men selvom der er en dyreundersøgelse, der understøtter denne mekanismes virkning specifikt på re-arousal efter seksuel udmattelse, er mere forskning på mennesker nødvendig for at bestemme, hvordan det fungerer på sexlyst generelt.
Det er også værd at bemærke, at en lille undersøgelse af et bestemt sextilskud indeholdende Damiana undersøgte sine virkninger hos mennesker, der også identificerer sig som kvinder og fandt et betydeligt resultat: ca. 74 procent af kvinderne, der tog tillægget rapporterede forbedringer i den samlede seksuelle tilfredshed, sammenlignet med 34 procent af placebo-gruppen-selvom det er uklart, om Damiana ville Har denne effekt solo, eller kun i kombination med andre ingredienser i supplementet, som ginseng og gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-en stedsegrøn busk, der vokser i Indien og dele af Afrika og Mellemøsten-maj, har mere en indirekte effekt på ophidselse, men det er ikke desto mindre ofte inkluderet i naturlige libido-kosttilskud til dens holistiske skifer af relaterede fordele. ”Det øger blodcirkulationen og stimulering, mens dens adaptogene egenskaber også hjælper med at modvirke høje stressniveauer,” siger Sahara.
Faktisk fandt en undersøgelse af 64 personer med kronisk stress, at tilskud med 600 milligram ekstrakt fra Ashwagandha rod dagligt i løbet af 60 dage resulterede i et betydeligt fald i niveauer af cortisol (alias stresshormon) i blodet. Og faldende stress kan være en stor velsignelse med hensyn til seksuel tilfredshed, da en vandrende eller optaget hjerne kan gøre både ophidselse og orgasme vanskeligere.
Det er også værd at nævne Ashwagandhas potentiale til at øge testosteronniveauet (og til gengæld forbedre seksuel funktion) hos mennesker med en penis. I en lille undersøgelse af 60 personer med en penis, der kæmper med fertilitet, resulterede tilskud med 5.000 milligram Ashwagandha-rod dagligt i tre måneder ikke kun et betydeligt fald i stressrelaterede cortisolniveauer, men øgede også testosteronniveauet og forbedret sædkvalitet.
Valg af (og dosering) et afrodisiakumtilskud
Mens urtefrododisiakker kan øge seksuel ophidselse, når de tages i tillægsform, er deres virkninger en tendens til at variere på tværs af forskellige mennesker og vil blive mest mærkbare, hvis de konsekvent konsekvent konsekvent. ”Plantemedicin fungerer bedst, når kropssammensætning og absorption tages i betragtning,” siger Valdez. ”Og de fleste plantemedicin fungerer på en sub-perceptuel måde med kumulative fordele over tid."
Mange af de naturlige libido -kosttilskud på markedet kombinerer også mere end en af ovennævnte afrodisiakum, sammen med andre naturligt beroligende ingredienser som CBD, som kan hjælpe med at forbedre deres virkning. "Formuleringer oprettes typisk med en primær 'opfordring til handling' og understøttes med sekundære urtemodsætninger for at hjælpe med at realisere deres fulde potentiale," siger Valdez.
For så vidt angår hvor meget man skal tage af et libido-boosting supplement eller naturligt afrodisiakum for at se resultater, vil det variere baseret på din alder, vægt, søvnmønster og livsstil, blandt andre faktorer, siger Valdez: ”Jeg anbefaler altid at klienter begynder med en lav dosering, derefter moderat og styrer en stigning baseret på, hvordan de har det."
Og mens ingen af ovenstående undersøgelser fandt betydelige bivirkninger fra disse urter, er det stadig vigtigt at rydde ethvert supplement med en læge, før du tilføjer det i din rutine. Selv urtetilskud kan interagere med andre medicin, du muligvis tager, og ellers er det muligvis ikke tilrådeligt afhængigt af de underliggende forhold, du har.
Med det i tankerne skal du fortsætte med at læse for en rund-up af gummier, piller og andre kosttilskud, der er rige på ovenstående afrodisiakum, i tilfælde af at dit sexliv kunne bruge en naturlig lift.
6 Naturlige libido -kosttilskud, der indeholder afrodisiakum urter:
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.
