BTW, tekstur på din afføring kan fortælle dig et * parti * om dit generelle helbred

Sagen ved dette diagram er, at det repræsenterer en meget almindelig skala, som alle mennesker sandsynligvis finder sig på på et eller andet tidspunkt. "Det, der er vigtigt at være opmærksom på i din afføring, er et mønster, der har foregået i enhver længere periode," siger Mike Hoaglin, MD, medicinsk direktør for New York State-baserede Urgent Care and Telehealth-udbyder Dr. Hus. Mens selv en anfald af diarré er en bekymring og tydeligt at fortælle dig, at noget er meget Fra, hold øje med de andre mindre åbenlyse afføringsteksturer, der også kan signalere, at der er noget op med dit fordøjelsessystem, især hvis de sker mere end en eller to gange. "Hvis du regelmæssigt befinder dig i begge ekstreme ende af skalaen, er det, når det er tid til at begynde at se på din diæt, opførsel, medicin og tale med en plejeudbyder," Dr. Siger Hoaglin.

Hvad det betyder, når din afføring er for fast

"Strukturen på afføringen afspejler 'transittid' af fækalt stof i tyktarmen. Når fækalt stof bevæger sig for langsomt gennem tarmen, fjernes for meget vand fra afføringen, hvilket gør det svært og klumpet. Dette er forstoppelse. Medicin såvel som neurologiske og psykiatriske tilstande kan bremse tarmen, hvilket gør transittid for lang, "siger Dr. Dr. Hoaglin. Grundlæggende er det derfor, en masse metaforer relateret til forstoppelse fokuserer på "at holde ting i bevægelse" eller "trafikpropper"-når du har forstoppelse eller en fast afføring, er manglen på smøring ofte det, der bremser tingene ned.

"Utilstrækkelig fiber- og væskeindtagelse forårsager bestemt en uregelmæssig pooping -tidsplan," siger Kate Gerweck, RD, en diætist, der er specialiseret i tarmsundhed ved Begynd Health. "Det er også værd."At få mere regelmæssigt vand og fiber i din diæt kan hjælpe din fordøjelseskanal med at forblive fugtig og smurt, og fiberen i din afføring kan give den" bulk ", den skal flyttes med.

Hvad det betyder, når din afføring er for blød eller løs

"Når din krop ønsker at evakuere noget, spiste du hurtigt-som forurenet mad eller et giftigt stof-det skærer fordøjelsen kort og fremskynder tarmtransittid, så du kan muligvis pludselig bruge toilettet. Dette er diarré. Når fækalt stof ikke bruger nok tid på at tørre ud i tyktarmen, kommer det ud, vand og alt sammen, ”siger. Dr. Robinson. "Dette er undertiden forårsaget af en bakterie, som din krop ønsker at slippe af med, eller noget dit system er intolerant over for."

Uanset hvad, når dette sker, er det vigtigt at hydrere, fordi den løsere din afføring er, jo mere vand mister du i processen.

"Der er et par almindelige fødevarer og drikkevarer, der kan påvirke, hvordan vores afføring dannes: Vand, fiber, koffein og sukkerfri fødevarer," siger Gerweck. Du kan spore, hvilke fødevarer der kan forårsage en løs afføringssvar ved at føre en dagbog og konsultere med en professionel.

Hvad det betyder, hvis din afføring flyder

Afføringstekstur og konsistens er ikke en binær mellem hård og løs. Der er mange andre faktorer, som eksperter også tager højde for: tænk farve, lugt og opdrift. "For eksempel kan afføring, der flyder, indikere et absorptionsproblem," siger Dr. Hoaglin. Nogle gange kan dette være et tegn på en tilstand som cøliaki, så det er bedst at spørge en udbyder om en sådan funktion, hvis du oplever det ofte.

Hvordan kan du sætte dig op til tarmsundhedssucces

"Hyppig forstoppelse og diarré skal evalueres korrekt af din læge. Før man antager noget eller sætter sig på en diagnose af 'IBS', skal andre om gastrointestinale lidelser udelukkes først, "siger Dr. Hoaglin.

Tl; Dr? At være opmærksom på mønstre og gentagne symptomer er super vigtige. En omstrejfende mærkelig tarmbevægelse er ikke grund til at lyde alarmen, men men være opmærksom på disse afføringsteksturdetaljer kan helt sikkert hjælpe dig med at holde dig informeret om dit generelle helbred.