Bring din tarm held og lykke med disse 10 sortøjede ærter opskrifter
Få opskriften: Black-Eyed Peas med Cornbread Dumplings
8. Sortøjet ærter spinatgryderet
BEPS er høj i både fiber og jern på egen hånd, men en måde at multiplicere deres supermagter er at kombinere dem med spinat, som er høj i begge næringsstoffer. Brug din øjeblikkelige gryde til at lave denne gryderet med begge ingredienser, som også er fuld af masser af krydderi.
Få opskriften: Black-Eyed Pea Spinat Stew
9. Sortøjede ærter med tomater og greener
En anden måde at kombinere dine greener og sortøjede ærter på er med denne lette skål, der bare tager 15 minutter at lave. Det inkluderer også Tempeh til tilsat plantebaseret protein.
Få opskriften: sortøjede ærter med tomater og greener
10. Instant Pot Black-Eyed Peas Curry
Denne karry er lavet med en løg-tomatbase og er fuld af fiber, protein, og hvornår hvis du har en øjeblikkelig gryde på hånden på kun 20 minutter. Varier mængden af grøn chilis, du tilføjer, baseret på hvor meget varme du ønsker.
Få opskriften: Instant Pot Black-Eyed Peas Curry
Få flere opskriftsideer i Well+Good's Cook med US Facebook Group.
