Bryg disse te ASAP for at hjælpe dig med at bekæmpe binyre træthed

Hvis dine dage begynder at blande sig, ser din opgaveliste ud til at formere sig med timen, og du finder dig selv klar til en eftermiddagslap med 11 a.m., Du lider måske af binyretræthed-A-syndrom, hvor overstimulering (og de resulterende sprængninger af adrenalin og cortisol) kan udtømme de hormonproducerende kirtler over tid.

Og gæt hvad? Du er ikke den eneste.

Når du står over for det moderne livs pres på daglig basis (hej, jobstress og overbelastning af oplysninger), kan de tage en vejafgift på din krop, siger Sebastian Pole, ayurvedisk ekspert, yogalærer og forfatter af nyligt frigivet Rens, pleje, gendanne med urtete.

"Uanset om det er arbejdsfrister, den daglige pendling eller bare simpelthen aldrig har nok timer på dagen, oplever alle det," siger han. "Alle disse faktorer kan overvælde kroppens evne til at klare, hvilket fører til søvnløshed, angst, depression og endda fysisk sygdom, såsom binyre træthed."

Men ligesom du kan nippe til adaptogen-boostede eliksirer til de-stress eller matcha for et antiinflammatorisk koffein-spark, siger Pole, at der er visse urter, du kan brygge til at afbalancere og berolige dine binyrer.

Tænk Ginseng Root ("En af naturens fineste energiforstærkere," bemærker han), appelsinskal (som kan rydde et "fuzzy hoved") og lakridsrot ("en vidunderforynger for nervesystemet," siger stangen) -along med Andre binyresupport-støttende magtspillere.

Fortsæt med at læse for to alvorligt stress-belastning (og lækker!) te at brygge, når din krop føles overvældet.

Cacao Orange Rejuvenator

"Perfekt til det i-behov-noget-tilfredsstillende-nu-øjeblik," siger Pole.

ingredienser
1/2 tsk ginseng rod
1 TSP ristet cikorie rod
1/2 tsk appelsinskal
1/2 TSP -lakridsrod
1 knivspids pr. Kop kakaopulver
1 dråbe pr. Kop orange æterisk olie
Skat efter smag

Dette serverer 2-3 kopper rig og foryngende te.

1. Sæt ginseng i en gryde med et låg. Tilsæt 7 ounces koldt vand, og lad det småkoke med låget på i 30 minutter. Tilsæt den ristede cikorie rod, appelsinskal og lakridsrod til gryden sammen med 14 ounces frisk kogt filtreret vand. Lad være stejle i 10-15 minutter. I mellemtiden skal du forberede kopperne ved at tilføje kakaopulver til hver enkelt.

2. Når teen er gennemtrængt, belastes og hæld den på kakaopulveret i kopperne. Pisk og afslut hver med en dråbe orange æterisk olie. (Hvis du er kort til tiden, kan du springe over at simre ginseng eller lade den være ude.)

Stig som en stjerne

"Dette er en energigivende te for at få dig i gang, når du vågner op, eller når du har brug for et lille løft," siger Pole. "De duftende krydderier giver urte -oomph, hvilket gør dette til en fantastisk te til træg morgen."

ingredienser
1/2 TSP Star Anis
1/2 tsk kanelbark
1/2 TSP Spearmint Leaf
1/4 tsk grøn te
1/4 TSP ingefær rodpulver
1/4 TSP -lakridsrod

Dette serverer 2-3 kopper af sløv-baner-te.

1. Sæt alle ingredienserne i en gryde.

2. Tilsæt 18 ounces frisk kogt filtreret vand. Lad være stejle i 10-15 minutter, sil derefter og hæld i kopper.

Hvis du leder efter andre chill-out-muligheder, er her den bedste måde at afstresse på, ifølge dit astrologiske tegn. Og denne udendørs meditation er også super beroligende.