Bounce dig vej til et bedre humør med denne 15-minutters trampolintræning

Derudover blev en 2018 -undersøgelse offentliggjort i Tysk Journal of Sports Medicine undersøgte virkningerne af otte ugers mini-trampolinhoppesessioner. Forskere fandt, at løbets præstation blev forbedret efter undersøgelsesperioden, og at det var en effektiv metode til træning med en forhøjet hjerterytme. Derudover kan trampolintræning forbedre hjertets funktion, knogletæthed og styrke, ifølge Cleveland Clinic.

I dette 15-minutters boost tager Dong seerne gennem en rebounder-trampolintræning, der kan hæve hjertefrekvenser og stemninger. Klar til at tilføje noget forår til dit trin? Træk den mini-trampolin ud og indstil ind.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.