Lån disse aktiviteter fra din barndom for en god træning IRL
Slå jungle -gymnastiksalen
At tilbringe en lørdag på legepladsen behøver ikke at betyde at sidde rundt og se børnene have det sjovt. "Jungle -fitnesscentre er enorme i gymnastiksalen i dag," siger Uria. ”Det handler om overkropsstyrke og funktionelle bevægelser.”Prøv din hånd på abestængerne (de er sværere end du husker) eller bare får klatring på et indendørs fitnesscenter eller et kursus i nærheden af dig.
Udfordre nogen til et løb
Vi ved alle, at løb giver en god cardio -træning, men hvorfor ikke gøre det sjovere med et ekstra element i konkurrencen? "Jeg synes, løb eller udfordringer er en fantastisk måde at træne på," siger Uria. ”Mennesker har den konkurrencedygtige række, og jeg tror, det får folk til at udmærke sig og skubbe hårdere end de normalt ville i deres komfortzone.”Vinderen køber den første runde af Kombuchas!
Kom i vandet
Husk hvordan udmattet Du plejede at være efter en travl runde med "Marco, Polo"? Det viser sig, der var en god grund til det. "Jeg tror, at vand er den første øvelse, som børn gør, og er ikke klar over, at de træner - det er den bedste legeplads i verden at bære dit barn ud og gøre dem trætte," siger Uria, der bemærker, at det samme princip kan helt bestemt gælder for os voksne. I stedet for at nippe til din rosé-pool, hop ind og få trædning eller stjæle nogle #fitspo fra en af disse trendy svømmeholdsinspirerede træning.
Spring på trampolinen
Der er en grund til, at trampoliner for nylig har inspireret en hel bølge af boutique -fitness -klasser: De sørger for en A+ træning. At hoppe op og ned hjælper. Så prøv. (Front Flips anbefales ikke.)
Gå i gang med tingene
Jungle -gymnastiksalen er ikke den eneste del af legepladsen med nogle seriøse trænings frynsegoder. Ikke kun kan pumpe dine ben frem og tilbage på svingesættet, der angiveligt brænder op til 200 kalorier i timen, men du kan også bruge kontrasten til at fungere som en TRX. Prøv Gymnastiksal en gang til.
For flere måder at få det bedste ud af de sidste sommerdage, kan du tjekke nogle af vores foretrukne måder at forblive energiske på, når temperne begynder at krybe forbi 90. Og glem ikke SPF!
