'Awe Walks' er den humørforstærkende aktivitet, du har brug for lige nu

"At opleve ærefrygt er en sådan simpel praksis-bare at tage et øjeblik til at se ud af vinduet eller holde pause for at overveje de teknologiske vidunder, der omgiver os-og vi viser nu, at det kan have målbare effekter på vores følelsesmæssige velvære," sagde hovedundersøgelsesforfatter Virginia Sturm, ph.d., lektor ved UCSF. "Lidt mere glæde og lidt mere sammenhæng med verden omkring os er noget, vi alle kunne bruge i disse dage."

Ifølge Strum er dette noget, som enhver kan prøve at tilføje mere glæde i deres liv. Bortset fra at få dig lidt træning, kunne det heller ikke være bedre for dit sind. "Dette antyder at fremme oplevelsen af ​​ærefrygt kan være et ekstremt billigt værktøj til at forbedre den følelsesmæssige sundhed hos ældre voksne gennem et simpelt skift i tankegang," siger hun. Og bare tænk: Undersøgelsen var baseret på en ugentlig ærefrygt-gåtur, så de mentale sundhedsmæssige fordele, der kunne komme fra at gøre en dagligt, har skal Vær god.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.