ARM Dancing er nøglen til at få ballerina-stærke arme-Try disse 3 bevægelser for at komme i gang

Det er nok tale-lets komme til armen, der danser med 3 bevægelser for at komme i gang

1. Op og nedture

Temmelig lige frem, involverer dette træk at stå op og udvide dine arme ind i en T-form. Derefter skal du blot flytte dem ned fem tommer og sikkerhedskopiere.

2. Armcirkler

Hvis du har set Den fantastiske fru. Maisel, Så kender du måske allerede armcirkler uden for hjertet. Men hvis du ikke har gjort det, er instruktionerne enkle nok til at finde ud af. Udvid armene ud til siden og træk cirkler i luften med fingrene med uret, og derefter mod uret.

3. Svømmere

"Sæt armene lige ud foran dig og åbn dem lige til siden. Dine arme vil begynde at føle sig meget tunge, og nøglen er at ikke lade dem bøje eller kollapse, "siger Flagg.

Dans dit hjerte ud:

Hvis dine ben også skal strække sig, kan du prøve at strække til dine hamstrings eller quads.