Apple gør Fitness -appen tilgængelig for alle iPhone -brugere, ingen Apple Watch kræves

For at være sikker er der ikke afgørende bevis for, at det at bære en fitness tracker gør dig mere aktiv eller forbedrer dit helbred. Det er også værd at bemærke, at kaloritælling som en aktivitetsmetrik kan bidrage til spredning af diætkultur og være unøjagtig i første omgang. I henhold til Hopkins Medicine kan det at bruge en fitness tracker og have et dagligt trinmål øge antallet af trin, du går om dagen, hvilket kan bidrage til hjertesundhed. Generelt, målsætning-jo mere specifikt er det bedre-et kraftfuldt værktøj til at motivere dig til at forblive aktiv.

Digital sporing er åbenlyst ikke den eneste måde at sætte og opfylde mål. Men flere muligheder, der ikke kræver at købe endnu en dyr enhed, og lade dig bare bruge din smartphone, er en sejr. Hvis du vil prøve appen, skal du kigge efter iOS 16 og downloade den, når den bliver bredt tilgængelig i efteråret.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.