En ekspert forklarer nøjagtigt, hvordan en gåtur kan hjælpe dig med at styre tømmermændssymptomer

Hvis du ruller fra en tømmermænd, lyder intense øvelser muligvis umulige, så dr. Clark foreslår en kort afslappet gåtur for at bevæge sig uden at forværre dine symptomer. "Som med de fleste af vores biologiske processer tager det tid at behandle overbelastningen af ​​systemet," siger han. Så selvom du ikke føler så stor, kan det at gå en tur hjælpe dine muskler med at kontrakt og tilskynde til almindelig lymfatisk funktion. Derudover dr. Clark siger, at vandring øger blodgennemstrømningen, som hjælper din lever og nyrer med at behandle alkoholkrop hurtigere end hvis du hviler.

Men hvis du ikke er klar til det, er det også okay. Hangovers kan komme med trylleformularer af svimmelhed og kvalme, så der er ikke noget pres for at komme ud på en gåtur, hvis du ikke føler op til det. At bo i sengen og drikkevand er også en fremragende måde at komme sig på, selvom det betyder, at du er nødt til at give afkald på din midt på morgenen landmænds markedstur.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.