Arbejder altid? Sådan fortæller du, om det er en sund ambition eller giftig produktivitet ved spillet

På det tidspunkt føltes ikke meget anderledes ved min dag til dag bortset fra at arbejde hårdere ikke længere ville løse mine problemer. Ord og ideer kom ikke længere let, og endda de ting, jeg havde haft. Mit personlige liv var spiralformet, og hvad jeg havde mest tillid til min evne til at udføre-der svigtede mig. Når jeg begyndte at erkende, at mit kerneproblem måske var bundet til min mentale sundhed, indså jeg, at selv processen med at få støtte følte sig overvældende.

Men jeg fik hjælp, og har siden været på en rejse for at pakke ud mit forhold til giftig produktivitet og bekræfte mit professionelle trossystem til at komme fra et sted med sund ambition. Den sværeste del for mig har været ved at træffe valg med min tid og energi, der falder inden for det grå rum af binære beslutninger. Det vil sige, ikke alt kan være så simpelt som ja versus nej, travlt kontra tilgængeligt eller endda sundt kontra giftigt.

Hvad der gør disse ikke-binære valg endnu sværere at tage, er, at ting i vores liv ændrer sig over tid: vores båndbredde, vores forventninger, vores prioriteter og vores forhold til produktivitet. Og fordi vi ofte er overvældede eller mangler energi eller plads til at tage et skridt tilbage, kan det være svært at endda se disse skift.

Jeg bruger et sæt spørgsmål til at hjælpe mig

Hvad der fungerede for mig er at gennemføre en kvartalsvis selvreflektion, der fokuserer på at evaluere mit forhold til produktiviteten i den periode. Jeg bruger et sæt spørgsmål til at hjælpe mig. Nogle af de spørgsmål, jeg bruger, er nedenfor, så spørg dig selv om at se, hvor du lander.

På en skala fra en (ikke ofte) til fem (meget ofte) hvor ofte er du:

1. Valg af produktivitet over din familie og venner?
2. Valg af produktivitet over dit velbefindende?
3. Valg af produktivitet, fordi du føler, at du ikke har noget valg?
4. Føler dig skyldig i, at du ikke producerer?

Hvordan har du det med resultaterne nu?

Dette er en simpel øvelse, og hvis nogen af ​​mine svar får mig til at føle mig utilpas, ved jeg, hvor jeg skal fokusere mine næste trin. At øve denne form for introspektion med dig selv er et godt skridt at tage, og det at gøre det i partnerskab med en licenseret terapeut kan sørge for erfaren støtte, når du har brug for at grave dybere. Eller du kan starte med introspektive sessioner med dig selv.