“Alphabet-træning” er den mest sjove måde at holde sig i form på siden H-O-R-S-E

For nogle er løb den alt-end-all; For andre er det en yoga 365 kærlighedsaffære, og mens du elsker og læner sig ind i en træning, der fyrer dig op hver dag er alt sammen godt, er undertiden variation. Så velsignelse, at vi har fundet endnu en måde at bringe barndomsspilet H-O-R-S-E ind i vores voksne fitness-liv ved hjælp af "alfabetstræning."

Alfabetstræning er stort set, hvordan de lyder som: hvert bogstav i alfabetet svarer til en kort burst af grundlæggende styrketræning eller et cardio -træk. Mens du kan stave, hvad du vil (eller bare gå gennem hele alfabetet), er min fave-mulighed at stave mit navn-sidste navn valgfri-eller du kender "Hest", hvis det er en TBT.

Om en Zillion Alphabet Workout -variationer findes over hele internettet, men vi på Well+Good skabte vores egne, som får dig til at lave burpees (undskyld!!), squat jumps, push-ups, crunches og listen fortsætter, men du er bestemt meget fortrolig med alle bevægelser. Vi forsøgte at gøre det så godt afrundet som muligt, målrettet mod hver kvadrat tomme af din krop. Hvis du nogensinde er knust i tiden, men stadig vil presse en træning ind, er denne virkelig let at slå ud.

Jeg prøvede at gøre "Rachel" forleden på gymnastiksalen og blev snoet (jeg er tildelt 20 squat -spring, for godheds skyld). Du vil bestemt arbejde op med en sved og komme i noget cardio og skyde et ton muskler op. Og hvad der gør det endnu sjovere er at gøre det med venner-see, der afslutter deres navn hurtigst. Det er den bedste genopblussen af ​​de ABC'er, der bruges til fitness, jeg har stødt på i lang tid.

Hvis du higer efter endnu mere sved, kan du prøve denne hjemmehiit-træning, der kun tager seks minutter. Og her er en Pilates-træning i hele kroppen, som du også kan gøre fra komforten i din stue.