En fysioterapeut siger, at styrkelse af denne muskelgruppe vil hjælpe med at forhindre kørselsrelaterede knæsmerter

Den 20-minutters træning begynder med dynamisk strækning, og går derefter ind i en række Pilates-bevægelser, der er målrettet mod glutes. Ud over at styrke dine glutes som et team tilføjer Agenor, at det også er vigtigt at arbejde på "ensidig styrke."Betydning, du vil have styrke gennem hver glute på egen hånd. "Det er vigtigt for fremdrift, mens du løber," siger hun.

Tryk på spil og gør dig klar til, at dine glutes brænder.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.