Lidt optimistisk tænkning om aldring kan øge din sundhedsmæssige

"Disse billeder af mig selv i fremtiden er vigtige for motivation, så jo tydeligere kan du tænke på dine mulige selv og danne et billede af dem i dit sind, jo mere disse overordnede 'store' mål kan køre din dag til dag adfærd, "siger Turner. "Dette kan være meget nyttigt i adfærdsmotivation, fordi det bliver en bekræftelse af din identitet."

At nedbryde ideen om, at aldring er en dårlig ting, kan også hjælpe os med at være mindre bange for aldring. "Som samfund har vi skabt normer og forventninger til, hvordan folk handler og opfører sig i visse aldre," siger Turner. ”Vi tænker stereotypisk på ældre voksne som kognitivt og fysisk skrøbelige-at de er usunde. Når vi tænker på 'sunde mennesker', tænker vi ofte på 'yngre mennesker.'Som sådan, når en ældre voksen rapporterer, at de føler sig yngre, hvad de måske prøver at faktisk sige, er, at de føler sig sundere eller livligere."

En måde at gøre dette på er at sikre, at unge mennesker udsættes for eksempler på ældre, der lever i fuld liv. "Jeg er især interesseret i at bruge intergenerationelle forhold til at hjælpe folk med at realisere alderdom er lige så god som ung alder," siger Turner. "Når du fremmer positive forhold mellem unge og gamle, begynder du hurtigt at se unges opfattelse af ældre voksne-og deres egne ældre selvskift til et mere positivt lys."

Så i stedet for at frygte alderdom, skal du omfavne den og gøre hvad du kan for at indstille dig selv i en fornøjelig tid. "Mit ønske er, at flere og flere mennesker bliver begejstrede for deres liv i alderdom," siger Turner. "Husk, at det at være gammel er lige så sjovt som at være ung!"

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.