En blid detox er bedre for dig lige nu-her er hvorfor

Uanset om du ringede i det nye år på et overfyldt dansegulv eller fra din BFF's sofa, markerede denne nedtælling ved midnat ikke kun starten af ​​2018, men signaliserede også afslutningen på ferien. Med andre ord kan det bestemt føles som om det er tid til at pakke festen op og komme tilbage til din regelmæssigt planlagte programmering.

”Vi har en tendens til at have lyst til noget sundt efter al overdreven i løbet af ferien,” siger den holistiske ernæringsfysiolog Lisa Kilgour, og for mange mennesker ligner det at rydde op i din diæt. Cue Internettet søger efter den "superintense detox" nu.

Men ifølge Kilgour skal du pumpe pauserne på at gå for ekstrem. Faktisk kan afgiftning faktisk være en simpel praksis, der er indarbejdet i din almindelige rutine. ”Tilføjelse af noget detox -support mindst en gang om året er nyttigt,” siger hun og tilføjer, at du skal overveje at gøre det oftere, hvis du regelmæssigt nyder en cocktail. Så nej, at detox ikke behøver at være en stor, "Stop alt, jeg er på rensning!"øjeblik.

”Vi troede, at det var at føle sig uvel. ”Men det er ikke længere sandt."

Kilgours anbefalede must-have for at give din krop et løft? Flora Flor-Essence Herbal Cleanse. Urte-teblandingen er pakket med tarmvenlige ingredienser af høj kvalitet, der hjælper med at slippe din krop af toksiner, mens de også stimulerer fordøjelsen. Og da flor-essens kun kræver at tage et par spiseskefulde te pr. Dag, er det ikke kun blidt mod din krop, men også på din tidsplan. Kort sagt: ”Det er let og effektivt."

Fortsæt med at læse af de fire overbevisende grunde til, at det er bedre at starte det nye år med en blid urtearrens.

1. Vinteren er ikke Tiden til en fuldskala detox

Især når det er koldt udenfor, har din krop brug for fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, der kan hjælpe med at holde det næret og varmt, siger Kilgour. Så planlægning af at eksistere på grønkålsaft i løbet af en måned, når tv-vejr-casters ofte bringer ordet "Blizzard" sandsynligvis ikke den bedste idé op. Og virkelig, hvor behagelig kan din hygge-inspirerede januar weekender være, hvis du er hungrig?

En blid detox-især med te-er ideel i kølige måneder, fordi det kan hjælpe med at få din krop tilbage på sporet på en behagelig måde. ”Vores kroppe afgifter naturligvis hvert forår og efterår, og det er bedre tider for en mere fuldskala detox,” rådgiver Kilgour.

2. Mottoet "Ingen smerter, ingen gevinst" gælder ikke for afgiftning

”Vi troede, at det var at føle sig uvel. ”Men det er ikke længere sandt.”Chokerende dine smagsløg og følelse af svage var alle par for kurset, men Kilgour siger, at den slags lidelse er unødvendig.

”Blid er, hvad vores krop foretrækker,” siger hun og tilføjer, at muligheder som blomster-essens tillader kroppen langsomt at frigive og eliminere alle opbyggede toksiner i sit eget tempo. ”Plus du har ikke nogen af ​​detox -symptomerne, vi kommer til at forvente under en rensning, som hovedpine og træthed,” siger hun.

3. At lave større redigeringer til din købmandsliste er ikke påkrævet

Kilgour siger, at selvom du deltager i en mildere detox, er det ikke nødvendigt at foretage nogen større diætændringer. ”Men en lille diætoprydning er en gavnlig tilføjelse, der kan hjælpe dig med at se bedre resultater,” siger hun.

Hendes anbefaling? Fjern raffineret sukker og forarbejdede fødevarer samt mejeri og gluten. Og vælg derefter masser af grøntsager, frugter og bønner (tag med de opvarmende gryderetter og supper!).

4. En detox med lavt kvas forstyrrer ikke din dag-eller uge

Du behøver ikke at bekymre dig om at spilde en syg dag, når du er på en blid rensning, da det er usandsynligt, at du vil opleve de negative bivirkninger, der ofte er forbundet med en fuldskala detox. Du kan holde din sædvanlige marmelade med, og det inkluderer dine fave træning. ”En god sved hjælper med at bevæge toksiner ud af huden,” bemærker Kilgour.

Og Kilgour forudsiger, at dine dage kunne blive endnu bedre takket være en blid rensning. ”Du føler måske mere klarhed og energi, og du har en generel følelse af at føle sig bedre,” siger hun. Klar til at prøve det? Køb den fulde flor-essenslinie under-og vælg et mere beroligende mål i januar.

I partnerskab med Flora

Øverste foto: Stocksy/Leander Nardin