En gastroenterolog deler, hvordan dit tarmmikrobiom kan drage fordel af at udskifte kaffe med te

Selvfølgelig kommer koffeinholdte te også med potente (og unikke) sundhedsmæssige fordele. ”Når du udforsker grøn te eller matcha, kan du udnytte sundhedsmæssige fordele, der går ud over kaffe,” siger Dr. Sonpal. F.eks. Og mens kaffe også indeholder mange antioxidanter, indeholder den ikke l-theanin.

Se denne video for at lære mere om fordelene ved grøn te, matcha og l-theanine:

Desuden som dr. Sonpal -noter, ingefærte kan have en særlig beroligende effekt på din tarm. ”Ingefær hjælper med at lindre fordøjelsesbesvær, så en kop ingefærte kan have en beroligende effekt på gas, irritabelt tarmsyndrom og generaliseret ubehag,” tilføjer han.

Hvis du er klar til at forsøge For at hjælpe dig med at starte dagen med en rolig mave. En god rod ($ 19) for eksempel er en blanding af ingefær, gurkemeje og galangal, der er ideel til din fordøjelse. Mens ingefær hjælper med at berolige din tarm, er gurkemeje et naturligt antiinflammatorisk middel, og galangalrot indeholder masser af antioxidanter.

Lær mere om, hvordan ingefær (og ingefærte) gavner din tarm ifølge en RD i denne video:

En anden stor velsignelse for te? Det kan fermenteres, som følger med sin egen række sundhedsmæssige fordele, der er særligt godt for din tarm. "Fermenterede fødevarer tilbyder prebiotika, probiotika og sunde organiske syrer-Aka-postbiotika til dit mikrobiome," forklarer Daina Trout, Chief Mission Officer og medstifter af Health-Ade. ”Med den slags tarmstøtte får du forbedringer i energi, betændelse, immunitet og humør.”Fermenteret te hjælper med at øge butyratproduktionen, der spiller en lang række vigtige roller i din krop. "Butyrat hjælper med at øge celleintegriteten i din tarmforing, så det kan fordøje bedre, plus det øger produktionen af ​​den potente antioxidant glutathion og forbedrer styringen af ​​blodsukkeret," siger ørred. Og i betragtning af at butyrat også hjælper med at øge frigørelsen af ​​dopamin, bemærker ørred, at gærede te kan have humørforstærkende effekter. Bare endnu en grund til at starte din dag med en flaske 'booch.

Historiens morale? Næste gang du tager på en gryde om morgenen, skal du overveje. (Du kan også brygge dem begge og se, hvordan din mave føles efter-hver tarm er unik, når alt kommer til alt.)

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.