En kardiolog forklarer, hvorfor gåture kan være lige så godt for dit hjerte som løbende

Det bedste ved at gå, er måske, at det virkelig kan gøres hvor som helst hvor som helst du kan gå ud i lange dedikerede vandreture, du kan også blot gå op og ned på din gang i din bygning, omkring din stue i dit hus, Eller endda gå trapper gentagne gange. ”Nogle data antyder også, at det at være lavere i intensitet, gåture er mere bæredygtigt og fører til mere visceral eller mave, fedttab, mens kørsel var mere fordelagtigt for det samlede vægttab,” Dr. Druz.

Walking er også en foretrukken træningsmetode for de længst levede mennesker på jorden. "Walking er relativt let og baseret på de aktuelle videnskabelige data, hvis en person kan gå mindst 30 minutter, tre gange om ugen, det giver tilstrækkelig fysisk træning til at holde kroppen aktiv og sund," siger Dr. Lakkireddy. Så er du velkommen til at gå din egen hastighed.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.