En begyndervejledning til boksningstræning

Hemmeligheden bag en alvorlig kryds

"[Denne] stans følger typisk en jab eller bruges til at imødegå," forklarer træneren. "Kraft kommer fra rotation gennem hofterne."

Knockout -teknik: Drej din baghofte fremad, snurre din bageste fod, indtil dine hæl løfter. Lad momentumet strække sig gennem din arm på samme side og dreje sin håndflade mod jorden lige inden påvirkningen. Knap tilbage til din start holdning, når du har kastet din stans.

Sådan kaster du en krog

"Krogen er et af de mest farlige slag i boksning-det er tættere på din modstander end [krydset], men kan leveres med så meget magt, hvis det udføres korrekt," siger Schultz

Knockout -teknik: Begynd med at dreje din bageste hofte fremad og kaste et kors. Tæller derefter roterende ved at dreje på dit førende ben og køre hælen ned i jorden. Mens du gør dette, skal du svinge din bly knytnæve fremover 3 tommer foran din næse-albue bøjet til 90 grader, i skulderhøjden og parallelt med jorden. Træk det med det samme tilbage.

Nu hvor du har et par nye færdigheder, her er 6 almindelige bokseklassefejl at undgå. Plus, en anden hardcore kamptræningsmodeller er super ind i øjeblikket: Muay Thai.