En meditation på 1 minut for at give slip på din frygt og vælge kærlighed frem for dom

Trin 1 anerkendte negativiteten i dit liv (ingen dom!). Trin 2 erstatter det med åbenhed og medfølelse. Det er en simpel swap, men ikke altid let. Derfor er positive vibes guru og nr. 1 New York Times Bestsellerforfatter Gabby Bernstein er her for at føre dig gennem det. Du har dette.

Sidste uge ledede jeg dig til at begynde 2018 ved at være vidne til din dom og forpligte sig til at helbrede den, så du kan føle dig mere forbundet med andre, mere i fred med dig selv og tilpasset universet. Nu hvor du har fået klarhed om de måder, du dømmer på, og hvordan dom får dig til at føle, lad os tale om vores største værktøj til helbredelse af dom: Kærlighed.

Kærlighed er modgift til dom.

Denne uges praksis handler om at vælge kærlighed. Vi vil sætte kærlighed på alteret og vende vores domme til universet. Denne uge handler om at give slip, og vi gør det gennem en simpel bøn.

Ja, bøn. Det betyder ikke noget, om du tror på Gud, ånd eller universets energi. Alt, hvad der betyder noget, er, at du er villig til at give slip og være fri. Dit ønske om at være fri for dom er nok til at etablere en åndelig forbindelse.

Kærlighed er modgift til dom.

Du vil tilkalde et åndeligt forhold mellem din egen forståelse for at erstatte dine frygtbaserede fordømmende tanker med kærlighed. Du vil bede om at lade kærligheden ind. Når du overgiver dine problemer til en magt, der er større end dig selv, udspiller guddommelig orden sig.

Der er uendelig vejledning til rådighed for dig, og ved at oprette en daglig bønpraksis åbner du kanalen for at modtage denne vejledning. Du lærer at stole på stemmen fra din indre guide, hvis åndelige tilstedeværelse vil fungere som en formidler for at føre dine fordømmende tanker tilbage til kærlighed.

Fortsæt med at læse for at lære at åbne dig selv for kærlighed.

En bøn om at erstatte dom med kærlighed

Denne bøn er fra min nye bog, Dom detox. Det er meget enkelt: I dag vil jeg ikke dømme noget, der opstår.

Øv dig i at bruge denne bøn om morgenen, når du vågner op. I det øjeblik du åbner dine øjne, reciterer jeg: ”I dag vil jeg ikke dømme noget, der opstår."

Vær meget opmærksom på, hvordan resten af ​​din dag flyder. Du er måske hurtigere til at fange dig selv i en fordømmende tanke, eller du kan forhindre dig selv i at sige noget fordømmende og vælge et andet emne.

Når du siger denne bøn, vælger du bevidst at tilpasse dine tanker med kærlighed og lade stemmen fra din indre guide føre vejen. Jo mere du træffer dette valg, desto mindre vil du bedømme.

Bestil Gabby Bernsteins nye bog, Dom detox, At følge hendes seks-trins metode til at rydde dom og frigive de overbevisninger, der holder dig tilbage fra at leve et bedre liv. Når du bestiller bogen, får du Gabbys 2-timers manifestationsværksted som en gratis gave. Gabby Bernstein er #1 New York Times Bestselling forfatter af Universet har din ryg, Og hendes andre bedst sælgere inkluderer Mirakler nu, Kan forårsage mirakler, Føj mere ~ til dit liv, og Spirit Junkie. Hun er grundlæggeren af ​​Spirit Junkie Masterclass Training og Miracle -medlemskabet. Oprahs supersoul søndag udnævnte hende til en "næste generations tankeleder" og New York Times kaldte hende ”en ny rollemodel.”Hun vises regelmæssigt på DR. Oz Show og I dag. Følg hende på Instagram, Facebook og Twitter.

Denne fornyelse kan tage en masse energi: Gør dit soveværelse til et fristed for at få resten, du har brug for at tackle hver dag. Og her er dit værktøjskit til at komme ind i en rille med din nye måltidsplan, træningsregime, meditationspraksis og mere.