9 fødevarer til seksuel levetid, der understøtter sunde intime forhold i enhver alder

Tracy Lockwood Beckerman, registreret diætist og forfatter af Den bedre periode mad Løsning, tilføjer, at ”At spise mad, der får dig til at føle dig godt, i sidste ende kan føre til en større interesse for at deltage i aktiviteter, der også får dig til at føle dig godt. Det kan oversætte til at have mere liv for livet, hvilket kan føre til en langvarig interesse for seksuel aktivitet."

Men du spekulerer måske på, hvilke ingredienser især kan understøtte sund seksuel levetid? Læs videre for at lære om ni fødevarer, der understøtter understøtter seksuel levetid, uanset hvor du er i din livscyklus.

9 fødevarer, der understøtter seksuel levetid

1. Fig

Ifølge Beckerman er “Figner, især tørrede figner, en god snack at indarbejde i din diæt, især på grund af deres robuste antioxidantprofil og højt polyphenolindhold. Dette hjælper med at holde celler friske og sunde, mens du rydder skadelige frie radikaler og får din krop til at føle sig ... Spry.”Den følelse kan på sin side anekdotisk egne sig til en løbende interesse for sex og intim aktivitet.

2. Kalkun

Fødevarer højt i aminosyren L-arginin kan "hjælpe med testosteron og blodgennemstrømning, hvilket kan falde hos nogle mennesker med alderen," siger Tache. Tyrkiet er en af ​​disse fødevarer.

L-arginin, tilføjer hun, er “en aminosyre, der hjælper med at fremstille protein. Det slapper også af blodkar, øger blodgennemstrømningen og har vist sig at hjælpe med erektil dysfunktion."

3. Avocado

”Når vi bliver ældre, falder vores hormonproduktion, hvilket er grunden til, at det er vigtigt at spise mad, der hjælper med hormonregulering [for seksuel levetid],” siger Howard. ”De fødevarer, som ernæringseksperterne er nyttige i hormonregulering, inkluderer fødevarer, der er fyldt med vitaminer E og D.”Og avocado passer til regningen.

4. Rødbederjuice

En 2020 -undersøgelse offentliggjort i Kritiske anmeldelser inden for madvidenskab og ernæring rapporterede, at nitraterne fra rødbedsaft konverteres til nitrogenoxid efter forbrug, og nitrogenoxid er forbundet til blodtryk og øget ilt. Nedsat blodtryk forbinder til reduktion af risikoen for hjertesygdomme, og øget ilt er forbundet med forbedret sportspræstation. Begge disse fordele støtter-du gættede det-seksuel levetid.

5. Græskarfrø

Det er officielt efterår, men heldig for USA-pumpkinfrø er lette at finde året rundt. ”Græskarfrø er også meget i l-arginin og zink,” siger tache.

6. Mørk chokolade

Mørk chokolade kan også være fantastisk til seksuel levetid, siger tache. ”Det er højt i magnesium, hjælper med at frigive endorfiner ... [og antages] at indeholde phenylethylamin, som er forbundet med at hæve dit humør til at støtte et sundt sexlyst."

7. Granatæble

Pakket med antioxidanter, nitrater, vitaminer og mineraler fremmer granatæbler seksuel levetid. De "forbedrer blodgennemstrømningen og iltning til dine organer, inklusive dine kønsorganer, så du er efterladt energisk og forfrisket," siger Beckerman.

8. Maca Root

I Inca- og peruanske kulturer er Maca længe blevet brugt som medicinsk fødevareingrediens. ”Maca Root er kendt for at øge styrke, libido og seksuel funktion,” siger tache.

9. Løg

”Løg kan også være hemmeligheden bag et længere og sundere sexliv,” siger Beckerman. "Det skyldes, at løg har flavonoider, som hjælper. Jo mere blodgennemstrømning, jo bedre udfører vores kønsorganer."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.