Så længe jeg kan huske, har jeg hadet styrketræning-men her ændrede det for mig

2. Konsollen

Når du er klar til at træne, går du blot op til det midterste århundrede-moderne udseende konsol og tryk på skærmen. Du er mødt af en velkommen skærm, der beder dig om at vælge din profil, og derfra lander du på siden træningsvalg. Der er daglige live-klasser, hvis det er din ting, og der er også en skattekiste af forskellige modaliteter-hiit, styrke, yoga, cardio-boksning, mobilitetstræning og genoprettende trænings-krops-delvis trænings-øvre-krop, kerne, underkrops-som-som godt som udfordringer og programmer.

3. Vægterne

En del af temposystemets geni er, at alle vægte er justerbare. De opbevares under konsollen, og når du skrider frem i forskellige træningspas, bliver du bedt om at ændre dine vægte (mere om det senere).

4. Hjertefrekvensmonitoren

Tempo har en pulsmålerintegration i sin programmering, så når du gennemgår træning, kan du se din hjerterytme i forskellige zoner. Dette kan være særlig nyttigt, hvis du planlægger at gøre en masse HIIT og vil øge din indsats; Mærket annoncerede dog for nylig integration med Apple Watch, så hvis du har en af ​​dem, er du klar til. Og hvis ikke, kan det nu være tiden.

Du kan nu bruge din Apple Watch som en hjerterytme, når du træner med tempo.

Hvor meget koster tempoet?

Godt q. Det afhænger af hvilken pakke du køber. Her er detaljerne for hver af dem.

1. Starter 4-delt pakke, $ 2.295

Starterpakken er hvad jeg har, og det fungerer godt for mig. Medmindre du virkelig ønsker at træne med en vægtbænk eller se dig selv ofte ved hjælp af en barbell, er dette din bedste indsats, fordi du kan bruge gulvet til at gøre så mange forskellige bevægelser. Det leveres med følgende emner:

• En cushy træningsmåtte
• 2: 7.5 lb håndvægte
• 4 håndvægte kraver
• Vægtplader til håndvægte

2. Plus 9-delt pakken, $ 3.045

Hvis du er i vægtløftning og ved, at du bruger vektstangen og ekstra pladerne, hilser jeg dig. Dette 9-stykke sæt er også et godt køb, fordi det leveres med gendannelsesværktøjer som en skumrulle, så du kan løfte og derefter rulle dine muskler ind i en tilstand af ooey-gooey spændingsfri lykke. Det leveres med følgende emner:

• En cushy træningsmåtte
• 2: 7.5 lb håndvægte
• 6 håndvægte kraver
• Vægtplader for at øge håndvægte
• Hjerterytme monitor
• Skumrulle
• Foldning af vægtbænk
• Vægtplader til håndvægte
• 2: 25 lb konkurrenceplader

3. Pro 13-delt pakken, $ 3.795

For den fødte publikum er dette pakken til dig. Det leveres med en squat bar, gendannelsesudstyr og alle (kedel) klokker og fløjter. Jeg kan se denne pakke arbejde for nogen, der har løftet et stykke tid og vil tage det til det næste niveau ved at tilføje gear til deres hjem.

• En cushy træningsmåtte
• 2: 7.5 lb håndvægte
• 6 håndvægte kraver
• Vægtplader for at øge håndvægte
• Hjerterytme monitor
• Skumrulle
• Foldning af vægtbænk
• Vægtplader til håndvægte
• 2: 25 lb konkurrenceplader
• 2: 45 lb konkurrenceplader
• Justerbar kettlebell
• Foldning af squat -system

Tempo -appen

Når du har dit system, koster adgangen til tempo -appen og operativsystemet $ 39, hvilket er relativt det samme som både Peloton ($ 40) og lidt dyrere end en mulighed som MYX ($ 29). Det er dog vigtigt at bemærke disse omkostninger, da du virkelig har brug for medlemskabet for at teknologien kan fungere.

Hvordan er træningen?

Jeg har prøvet et par af de forskellige træningstyper og elsker HIIT -klasser, så jeg har hovedsageligt sat sig fast ved den type indhold. Klasserne blander kropsvægt og vægtede bevægelser i løbet af klassen, så du aldrig virkelig sidder fast ved at gøre en ting.

Intensitet

Med hensyn til intensiteten har jeg normalt valgt mellemklasser, der er temmelig midt på vejen med hensyn til vanskeligheder (kære Ali: det er hvad mellemliggende betyder). Den "avancerede" klasse, som jeg tog, var udfordrende, men ikke den sværeste ting, jeg nogensinde har gjort i mit liv. Så alt-i-alt, der er noget for dig her, og du kan slå det op eller ned afhængigt af hvordan du har det.

Træner

En ting jeg kan lide ved tempo-maskinen er, at trænerne alle virkelig er opmuntrende uden at være for sappy eller over-the-top. Du kan også slå musikken op, så det er højere end trænernes signaler, hvis du bare vil fastklemme og svede, eller alternativt kan du virkelig fokusere på, hvad træneren siger.

Ændringer

Jeg har talt meget om ændringerne, og det er værd at bemærke, hvordan det sker i systemet. Når du bruger forkert form, kommer en call-out op på skærmen og beder dig om at justere med specifikke instruktioner om, hvordan du gør flytningen korrekt. En, som jeg ofte får, tillader mine knæ at komme over mine tæer, når jeg squatting. Med skubbe er jeg imidlertid i stand til at stikke min røv ud og føle den fulde indflydelse af flytningen. Det giver dig æren for at fikse flytningen på skærmen, så du ved, at du kan fortsætte med at bevæge dig eller fortsætte med at finpusse din formular.

Rep Count

En anden ting, jeg kan lide ved oplevelsen på skærmen, er, at du er i stand til at se, hvor mange reps du gennemfører i løbet af et sæt. Dette giver dig virkelig mulighed for at forblive ærlig over for dig selv og ikke slappe af, når klassen fortsætter.

Vægtanbefalinger

Før du er ved at gøre nogen runde med bevægelser, foreslår tempoet den vægt, du skal bruge til at gennemføre runden. Vægtsystemet er igen farvekodet, og kraverne glider let af og videre, så du kan ændre dine vægte, mens du trækker vejret. Efter sættet kan du trykke på skærmen for at sige, om vægterne var rigtige eller ikke for de bevægelser, du prøvede, så systemet bliver smartere og kan gøre bedre recs for dig i fremtiden.

Er tempoet værd?

Mens op til $ 2k for udstyr sammen med et månedligt medlemskab ikke er nøjagtigt overkommelig, har jeg fundet ud. Ikke kun er træningspunkterne engagerende, men de ligner meget nærmere studiofitness klasser eller gymnastiksal. (Det er ikke super sjovt at altid have din hals cricked for at se det næste træk på din telefon, rigtigt?)

Ud over at vise bevægelserne på en stor skærm, har 3D-bevægelsesteknologien, der giver maskinen mulighed for at korrigere min form i realtid, hjulpet mig med at få mere fra mine træningspas, end jeg har gjort. Det har også holdt mig tilbage oftere også, fordi jeg ikke har underlige skader fra at gøre et givet træk med dårlig form.

Den eneste anden ting at bemærke er, at du kan løfte vægte på et motionscenter, og du kan udføre kropsvægtbevægelser uden at købe noget overhovedet, så der er måder at gentage de bevægelser, du vil gøre, uden at investere i en dyr maskine. Men det kræver også arbejde, planlægning og en trænerlignende dedikation til form.

Imidlertid! Hvis du som mig bare vil dukke op, træne konsekvent og se de muskelforstærkende resultater af din indsats med variation i din rutine, er dette køb en no-brainer.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.