9 Nemme sommersuppeopskrifter, der er antiinflammatoriske og fyldt med tarmsundhedsfordele

3. Kølet tomatsummersuppe

Denne skål samles på kun 15 minutter, så der er ingen undskyldning for at bestille takeout i aften. En kold suppe er perfekt til ekstra varme sommeraftener, og denne har fugtgivende ingredienser som agurk og tomater. Plus, rødløg er en fremragende kilde til polyfenoler og prebiotika til at give dig både en tarmsundhed og levetid boost.

Få opskriften: Kølet tomat sommersuppe

4. Basilikum zucchini suppe

En anden velsmagende kølet suppe, denne smagspakkede opskrift blev inspireret af udviklerens tur til det franske landskab. Gut-elskende ingredienser som purre, hampfrø og miso pasta løfter sommer-y-smagene af zucchini, citron og basilikum til en virkelig længt værdig suppe. Og hvem elsker ikke en hvidløg surdej crouton øjeblik?

Få opskriften: Basil zucchini suppe

5. Middelhavssuppe

Vi higer efter en tur til Middelhavet lige nu, men heldigvis behøver du ikke at håndtere mistet bagage og forsinkede fornyelser. En tomatbaseret bouillon, sæsonbestemte grøntsager, frisk skaldyr og urter og en solid glug af Evoo vil transportere dig til en favorit græsk ø, mens du hjælper med at opbygge din tarm med masser af fiber.

Få opskriften: Middelhavssuppe

6. Klassisk minestronesuppe

Når vi taler om Middelhavet, er få supper mere ikoniske fra regionen end en ægte italiensk minestrone-en favorit af den sardinske blå zone. Du vil elske at piske denne op året rundt, da den kræver de sæsonbestemte grøntsager, du har til rådighed for at parre med de andre traditionelle ingredienser som Cannellini-bønner, lille pasta, hvidløg og parmesan. Denne opskrift giver seks portioner, så det er et godt valg til søndagsmåltid.

Få opskriften: klassisk minestrone suppe

7. Kyllingevocadosuppe

Denne pulserende forfriskende skål kombinerer alle vores yndlingssmag af guacamole med strimlet kylling, friske tomater, jalapeños og et strejf af Monterey Jack -ost. Brug for at sige mere? Hvis du stadig har brug for at overbevise, mødes denne tarmvenlige suppe på kun 20 minutter.

Få opskriften: kyllingevocadosuppe

8. Laks miso suppe

Vidste du, at fisk har sæsoner ligesom ferskner og okra? Laks er for det meste i sæsonen i sommermånederne, så det er et godt tidspunkt at fylde op på Sockeye og Keta -sorter til sushi, arkpanemiddage og mere. Denne kombination af tofu, tørret tang, miso og shiitake -svampe, og laks er en vindende opskrift til at støtte din tarmsundhed, men du kan toppe denne skål med en smule kimchi for probiotisk godhed.

Få opskriften: Salmon Miso suppe

9. Vegansk majs chowder

Corn Chowder er en vigtig sommeropskrift, og det er også tilfældigvis fabelagtig for din tarm. Corn er en stor kilde til uopløselig fiber (en type prebiotikum), der hjælper med at skubbe affald gennem dit fordøjelsessystem for at holde dig regelmæssig. Og dine venner,.

Få opskriften: vegansk majs chowder