8 tegn, du helbreder dit indre barn, ifølge terapeuter

For eksempel kan overfølsomhed over for afvisning som voksen være knyttet til en forælder, der ikke interesserer dig for dig som barn. Ofte tilføjer Saunders, forbindelsen mellem barndomsoplevelsen og triggeren er ikke let at identificere. Men når du først har oprettet forbindelsen, giver det dig mulighed for at forstå og imødekomme dit indre barns behov for at helbrede sårene, hvilket bringer os til det næste tegn.

3. Du imødekommer dit indre barns behov

Mens opmærksomheden på dine triggere og sår er et magtfuldt og vigtigt værktøj i indre børns helbredelse, siger Saunder, at det er mest effektivt, når det er parret med at gribe ind for at imødekomme dit indre barns behov. ”Når vi er i stand til at gøre dette, bidrager det til et etablering af selvtillid mellem nutidens selv og det indre barn,” siger hun.

Så hvis du sædvanligvis gør en indsats for at imødekomme dit indre barns behov, er det et tegn på, at helbredelse sker. Og at imødekomme det indre barns behov, tilføjer hun, vil variere afhængigt af situationen, men kan se ud som validering, forsikring, selv-beroligende, implementering af grænser eller identificere forventninger.

4. Du får tid til spil

At være voksen leveres med en lang liste med ansvar, og virkeligheden er, at undertiden leg bliver sat på bagbrænderen. Saunders siger dog at gøre tid til leg er et tegn på, at du helbreder dit indre barn, fordi det giver mulighed for autentisk selvudtryk. "Ofte, når vi tænker og hører om indre børns helbredelse, er det typisk ledsaget af dybe, meningsfulde og følelsesmæssige samtaler og øvelser," siger hun. ”Selvom dette er en nøjagtig repræsentation af det indre barns arbejde, er det, der også er sandt, behovet for lethjertet, livsglade spil."Dette kan omfatte alle aktiviteter, du nød som barn, såsom at hænge ud i parken, lege med kæledyr eller farve.

5. Du føler dig motiveret til at forfølge nye ting

Dr. Brown siger, at det at føle sig fri og opleve mindre kamp i områder, der plejede at føle sig særlig udfordrende, også fortæller. Hun tilføjer, at denne nye følelse af befrielse kan få dig til at føle dig åben for at forfølge ting, du tidligere ikke har, såsom venskaber, lidenskaber, mål eller kærlighed. Årsagen til dette, forklarer hun, er, at det indre barns behov er forskellige fra den voksnes behov. For eksempel kan dit indre barn have ønsket meget afhængige forhold, men når dit indre barn helbreder, bliver afbalancerede forhold mere ønskelige og dermed føler du dig mere motiveret til at forfølge dem.

6. Du bemærker forskelle i dine forhold

Mens det indre barns arbejde er dybt personligt, kan virkningerne af det også spildes i dine forhold. Specifikt dr. Brown siger, at det ændrer, hvordan du engagerer dig med andre mennesker, såsom at være mindre reaktiv, kommunikere mere effektivt og være mere forsætlig med de forhold, du søger.

7. Du oplever mindre drastiske humørskift og angst

Over tid kan det indre børns arbejde også føre til at opleve mindre drastiske humørskift, Dr. Siger Brown. Dit humør vil naturligvis ændre sig, for godt, livet, men disse udsving vil ikke være så ekstreme som de var før. Hun siger, at det også betyder, at du vil føle dig mindre ængstelig og generelt roligere, hvilket igen kan forbedre søvn og få dig til at føle dig mindre optaget under sociale interaktioner. Hun forklarer, at disse skift i humør er fordi du er begyndt at behandle dybe følelser og oplevelser, der kan være blevet undertrykt.

8. Du forstår, at helbredelse er en løbende proces

Til sidst er et stort tegn på, at du helbreder dit indre barn, at du er klar over, at helbredelse er en rejse, "en med ebbs og flyder, bjerge og dale," siger Saunders, hvilket betyder, at der stadig vil være tidspunkter, du føler dig udløset og kræver mere Kærlighed og støtte end andre gange. Det betyder dog ikke, at du betragter dig selv som et uendeligt projekt, der har brug for "at fikse."I stedet ser du det som en livslang læringsrejse. "Når vi skaber et forhold til vores indre barn baseret på lang levetid snarere end at fokusere på en færdiggørelsesdato, giver det mulighed for en reduktion i hyperbevidsthed og en stigning i selvacceptation," siger Saunders.