8 veganske og vegetariske middage med højt protein og vegetar, der pakker endda * mere * protein end en bøf

3. Pesto spaghetti med veganske kødboller

Protein: 24 gram pr. Portion
Samlet tid: 50 minutter

Skift din typiske spaghetti-opskrift til denne proteinpakkede pesto-version. Mellem saucen og kødbollerne er lavet af valnødder og kikærter-du tager 24 gram protein pr. Portion.

4. Den ultimative proteinpakkede veganske cesar salat

Protein: Op til 28 gram pr. Portion
Samlet tid: 40 minutter

Denne veganske Caesar-salat har den samme store smag som originalen, men den indeholder meget mere protein takket være tempeh baconbits, sprøde kikærter og en cashew-baseret dressing.

5. Marokkansk krydret vegansk hyrde tærte

Protein: 25 gram pr. Portion
Samlet tid: 45 minutter

Komfort mad, men gør det sundt og højt protein. Denne marokkanske krydret veganske hyrde har en cremet linserbase toppet med søde kartofler.

6. Mandelsmør tofu omrøring

Protein: 23 gram pr. Portion
Samlet tid: 1 time 5 minutter

Hvem kan modstå en hurtig og nem rør? Denne proteinbelastede opskrift kræver kun ni ingredienser, inklusive tofu, mandelsmør og grønne bønner.

7. Det ultimative veganske protein burrito

Protein: 22 gram pr. Portion
Samlet tid: 40 minutter

Chipotle har intet på denne sunde burrito, der indeholder 22 gram protein fra quinoa, sorte bønner og hampfrø.

8. Mongolisk Seitan Beef

Protein: 29 gram protein pr. Portion
Samlet tid: 30 minutter

Denne veganske oksekød lavet af Seitan vil narre dig til at tro, at du spiser den rigtige ting. Serverer sammen med broccoli og ris til den ultimative sunde skål.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.