7 uventede ting, som motion kan få din krop til at gøre (inklusive det. Mange. Farts.)

2. Du kan blive tændt

Selv hvis du kæmper gennem nogle reps, kan fitness være en afrodisiakum. Ja, træning frigiver endorfiner, alias, at euforisk løberens høje følelse ... men det frigiver andre kemikalier, der kan gøre dig endnu mere, ja, ophidset. "Træning, især underkrop, får kroppen til at udskille hormoner som testosteron," siger personlig træner Nick Liguori. "Dette øger blodstrømmen til dine reproduktive organer, der antænder din libido."

Når du får et rush af testosteron og andre feel-good hormoner-lignende adrenalin og dopamin, som begge træner kan antænde-kan du ende med at føle sig ret randy og selvsikker.

3. Du kan tisse lidt

Nogle gange kan dine leggings blive våde fra noget andet end sved. Det er relativt almindeligt at tisse under træning, skønt det sker mere for kvinder end mænd, ifølge Isa Herrera, MSPT, CSCS, en fysioterapeut. Dette skyldes typisk svage bækkenbundsmuskler, der ikke er trænet nok.

Selvom overraskelse tisse under træning er almindelig, er det ikke nøjagtigt normalt, og Herrera siger, at det er vigtigt at adressere. Hvad kan du gøre? Hun anbefaler at inkorporere daglige øvelser, der er målrettet mod dit bækkenbund, som at klemme og frigive dine Kegel -muskler.

4. Dine øjne kan føle sig tør-eller du kunne græde

Når du er færdig med en træning, kan dine muskler føles trætte, din hud klæbrig med sved, og dine øjne er især anstrengt. Sidstnævnte kunne være forårsaget af et fald i øjenfugtigheden, hvilket giver dig irriterende tørre øjne. Dr. Ax bemærker, at det skyldes, at mange mennesker blinker oftere, når de træner. "Forskere har fundet ud. "Dette betyder, at den fugt, der normalt bringes til overfladen af ​​øjnene, når vi blinker, reduceres under fysisk aktivitet."

I den modsatte ende af spektret kan nogle mennesker faktisk græde under en træning. Det er ikke på grund af hvor hårde burpees er din krops stigning i adrenalin og endorfiner kan fremme en følelsesmæssig respons, siger Dr. Økse. "Denne form for oplevelse er mest almindelig under reflekterende øvelser som yoga," siger han. Forvent mere af dette under hofteåbningspositioner, hvor yogaprofester siger, at der holdes en masse følelser.

5. Du kan gabbe

Et gab er ofte forbundet med at være træt eller keder ... som de fleste ikke er, hvis de er midt i en træningssesh. Overraskende nok siger Mindbody Fitness -instruktør Meredith Simmons, at træning også kan forårsage denne refleks (hvilket er grunden til, at din fitness -træner ikke tager det personligt, hvis du tilfældigt gaber i deres klasse). Selvom forskere ikke har været i stand til at præcisere nøjagtigt, hvorfor dette sker, er en hypotese, at det kan være din krops forsøg på at køle ned din hjerne.

6. Du kan Queef

Det lyder måske som om du lige passerede gas, men det kom fra en anden region. Herrera siger, at dette fænomen-ofte omtalte som en Queef-Happens, når en fanget luftlomme i vagina slipper ud og skaber en hørbar lyd. Det kan forekomme under penetration eller i nogle tilfælde midt i træning. De gode nyheder? Det er normalt og peger ikke på et sundhedsspørgsmål, siger Herrera. For at prøve at forhindre, at det sker, foreslår hun at gøre kegler for at styrke og slappe af dine bækkenbundsmuskler.

7. Du kan have en orgasme

Ved en sjælden lejlighed kan nogle mennesker opleve, hvad nogle har kaldt en 'kerne-gasme.'Det vil ikke ske for alle, men orgasming under en træning kan ske. Simmons siger, at en træningsinduceret orgasme sker meget som en almindelig. Ifølge en undersøgelse foretaget af Indiana University er denne form for oplevelse mere sandsynlig, når man løfter vægte, cykler, udfører polfitness eller med kernearbejde.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.