7 Pick-me-up snacks En herbalist sværger forbi

2. Til energi: Adaptogene når som helst barer

Hvis du har brug for lidt hjælp til at komme igennem dine eftermiddage, kan du prøve en adaptogen når som helst. "Det kan hjælpe med energi. Hvis du er lav, kan det hjælpe med at hente det. Hvis du er for høj, kan det hjælpe med at berolige det, ”siger hun. "Det er dejligt, hvis du er fysisk aktiv, og det er fantastisk, hvis du er mentalt aktiv.”Det er også naturligt sødt, hvilket får disse barer til at smage endnu bedre.

3. For et humør boost: Berry Bark

Berry bark med en side af lykke? Ja, det er en af ​​de bedste pick-me-up snacks rundt. "De humør, der brænder for fordelene ved barken, kommer fra et par urter, som vi har tilført opskriften: Albizia, Lavender og Grapefrugt," siger hun.

4. Til stresslindring: Squash Dip

Denne squashdip indeholder Ashwagandha til at hjælpe med daglig stress. "Denne dukkert er noget, jeg ofte laver for mig selv," siger hun. Bortset fra at hjælpe med at styre stress, kan Ashwagandha også hjælpe med angst, søvnløshed og kronisk træthed.

5. For søvnløshed: kamille flot fløde

En fantastisk måde at slappe af før senget på er at gøre dig selv til en skål med kamille flot fløde. "Kamile egner sig virkelig godt at bruge efter måltider, fordi det er fantastisk til fordøjelse og før sengetid for dets afslappende, søvninducerende fordele," siger Robinett. "Det er noget, vi kan stole på som en blid søvnstøtte-ikke en, der vil forårsage tømmermænd eller for meget døsighed."

6. Til bekæmpelse af hjernetåge: Nootropic Trail Mix

Nogle gange har din hjerne brug for et lille løft, og det er her denne Nootropic Trail Mix kommer ind. "Denne opskrift er designet til de tider af dagen, hvor du vil have noget at snack på, og du føler også denne slags sløvhed eller hjernetåge," siger hun. "De hjerne-boostende fordele, der kommer fra denne trail-blanding, er primært i form af rosmarin og cordyceps."

7. Til energi før træning: trail mix bark

Denne trail mix bark indeholder cacao og rhodiola-to ting, der vil hjælpe med at give dig den energi, du har brug for for at komme igennem en træning eller en arbejdsdag. Ifølge Robinett er Cacao en naturlig energi-booster. Og Rhodiola er fantastisk til enhver form for mental eller fysisk anstrengelse, hvad enten det er testning eller løb.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.