6 måder stress påvirker din hud

Har du nogensinde bemærket, at når du virkelig er stresset, har din krop en tendens til at afspejle det? Når din opgaveliste uendeligt hoper op, er det førsteklasses tid for bumser at udfylde dit ansigt, hvilket fører dig til at stresse om dine pletter (er)-hvilket kan resultere i endnu flere udbrud. Det er en ond cirkel.

Alligevel er der videnskab bag det. Ligesom stress påvirker din hjerne, påvirker det din krop-og endnu værre kan komme i vejen for klar hud.

Abigail Waldman, MD, en hudlæge fra Brigham og Women's Hospital i Boston, diskuterer de alvorlige bivirkninger med Lokke-og tilbyder tip til at forhindre de hudens onde, der vil ske, når du føler dig overvældet.

Læs videre for de seks måder, hvorpå stress kan påvirke din hud.

1. Det kan føre til ardannelse

Nogle mennesker har nervøs opførsel, når de er stressede, der bider dine negle, ripper dine splittede ender fra hinanden og plukker din hud, for eksempel. "Tic opførsel [som disse] kan forårsage alvorlige hudproblemer," siger Waldman. ”Der er mennesker, der forårsager deres egen balding fra at trække deres hår ud, som er [en lidelse] kaldet trichotillomania."

Nogle gange udføres disse såkaldte tic-opførsler ubevidst, så det kan være svært at kontrollere-men de kan føre til permanent ardannelse. Prøv at bruge en stressbold eller meditere i stedet, og gør som din mor sandsynligvis har fortalt dig en zillion times-ikke pluk!

2. Stress kan forværre eksisterende forhold

Hvis du har en hudtilstand som psoriasis eller eksem, har du måske bemærket, at de blusser op, når du virkelig er ængstelig eller stresset. Waldman påpeger, at under din huds ustabile tilstand er en burst af hormonet cortisol, som kan tage en vejafgift på dit immunsystem og skabe ødelæggelse på dit tidligere pletterfrit ansigt.

3. Det kan komme i vejen for dit sociale liv

Er du en af ​​de mennesker, der vil skjule dig, når din hud bryder ud? (Jeg er med dig.) ”Patienter, der har hudforhold, har vist sig at have højere tilfælde af angst og social undgåelse,” siger Waldman. ”Det hele er sammenkoblet i denne stress og angst kan påvirke hudforholdene, og at have hudproblemer kan føre til angst og påvirke nogen negativt nogen."

4. Fine linjer kan vises

Nogle mennesker joker, at visse stressfangere alder dem. Der er faktisk en vis sandhed til den nye York-baserede hudlæge Kavita Mariwalla fortæller Lokke at angst har en skadelig virkning på DNA inde i cellerne. ”Telomerer-som er hætter i slutningen af ​​hver DNA-streng, ligesom plastspidsen i slutningen af ​​skolisser-der beskytter vores kromosomer og påvirker, hvor hurtigt vores celler alder er kortere hos mennesker med stress,” siger hun. "Og når telomerlængden forkorter, dør celler af eller bliver beskadiget."

5. Utilstrækkelige zzz'er kan gøre det værre

Vi ved, at søvn er en stor faktor i vores velbefindende (bare spørg Arianna Huffington). Men det viser sig, at ikke at få nok søvn kan dukke op på dit ansigt. Waldman siger, at hævede øjne, mørke cirkler og øgede tegn på aldring er alle fysiske konsekvenser af ikke at få tilstrækkelig søvn. Søvn er "et tidspunkt, hvor vi beder patienter om at bruge medicin, der også kan arbejde for at reparere huden," siger hun. Mariwalla anbefaler en ansigtsfugtighedscreme, der har koffein, som strammer huden omkring dit øjenområde, hvis du har problemer med at åbne otte solide timer.

6. Dit hår kunne begynde at falde ud

Tilstanden kaldes Telegon Effluvium og forekommer, fordi dit hår stopper efter dets sædvanlige mønster for at vokse og falde ud, når du er super-stresset. Nogle læger mener, at hvis din krop ser angst som en trussel, kan den muligvis se voksende hår som unødvendigt (skræmmende!). Den gode nyhed er, at dine sunde hårmønstre genoptages i mere rolige tider. For at forhindre hårtab anbefaler Mariwalla at spise mindst 20 gram protein om dagen og overveje at tage prenatal vitaminer.

Stress behøver ikke at være skadelig, faktisk-hvis du ved, hvordan du bruger det til din fordel. Og her er hvordan man behandler angst på den naturlige måde.