12 Ayurvediske skønhedstips, der får dig til at se ud og føle dig god

Ayurveda var en meget tidlig adopter af mantraet om, at "skønhed kommer indefra."Den 5.000 år gamle videnskab er kendt for at udvide fordelene ved at afbalancere hele kroppen, understøtte fordøjelsessundhed, optimere energi og behandle hver enkelt person i henhold til hendes specifikke dosha (Forfatning) -og ikke kun at finde den rigtige ansigtsrens eller estetiker.

Men det betyder ikke, at du skal ignorere hud og hår. Faktisk har Ayurveda fået mere skønhedspraksis end Estee Lauder-og de gør alle dobbelt tjeneste, hvilket øger din generelle wellness, mens de giver dig en glød.

Nogle af dem lyder måske ikke alt det intuitive-traditionelt, at der er meget mere olie, kan gøre let. Sæt dem i din rutine nu for den indre ydre skønhedsbalance.

Oprindeligt indsendt 11. maj 2014. Opdateret 14. juli 2017.

Rul ned for 12 ayurvediske skønhedshemmeligheder for stor hud.

1. Kend din dosha

Din ayurvediske forfatning peger også på din hudtype, siger Lisa Amechazurra, marketingchef for hudplejelinie VPK på Maharishi Ayurveda. (VPK -linjen står for de tre doshaer: Vata, Pitta, Kapha.) Vata er tynd, tør, fin-poreret, delikat og rynke tilbøjelig; Pitta er modtagelig for udslæt, udbrud og rosacea, hvis det er ude af balance; Og Kapha er tykkere og olierigere, tilbøjelig til forstørrede porer, hudorme, bumser og eksem. Hendes virksomheds websted giver gode oplysninger om behandling af hver enkelt såvel som andre ayurvediske skønhedshemmeligheder.

2. Lad årstiderne diktere din hudpleje

Siva Mohan, en ayurvedisk læge ved Svasha Health i Long Beach, Californien, siger, at forfatningsbaseret hudpleje har sit sted, "Der er sæsonbestemte tilgange, der er endnu vigtigere. Selv hvis nogen har en Vata -forfatning, bliver de nødt til at afbalancere Pitta under sommerens varme. Vores klima er et betydeligt energisk input. Alle tilgange til sommerskønhed fra et ayurvedisk synspunkt handler om at afbalancere Pitta Dosha eller bringe de modsatte kvaliteter af Pitta."

3. Fugt dit ansigt med kokosnøddeolie og pisk ansigtsmasker op

Dr. Mohan kan lide kokosnøddeolie til daglig brug, fordi den er afkøling i naturen, og ikke for tung. Nogle kvinder sværger ved ghee (klaret smør), som du også kunne prøve. Dr. Mohan siger, at masker er din go-to: tør og irriteret hud vil hoppe tilbage med en organisk ricinusolie-maske. Og hvis du lider af det modsatte, absorberer du overskydende olie med kikært mel. Brug det som base til masker til at absorbere overskydende olie fra ansigtet, brystet og ryggen, siger hun.

4. Eksfolier med sukker

Sukker hjælper med at øge celleomsætningen og bevarer fugt, og det betragtes som afkøling (ikke opvarmning), hvilket gør det godt til sommeren. Svastha anbefaler at blande det med afkøling, forynge urter og botanik såsom rosenblade, glatte Elm og Bhringraj til en ansigtsskrubbe. (Hun har dem din din lokale apotek vil sandsynligvis ikke.)

5. Pul din hud med rå mælk-eller bade i den

"Mælk eller flødebaserede masker med fuld fed. Mohan. En gang om dagen dypper en bomuldskugle i en lille skål med rå mælk og tør dit ansigt grundigt med den for at fjerne snavs fra dine porer. Takket være dets fedt og mælkesyre, "det har enorm fugtgivende, blødgøring af egenskaber," siger Ritu Srivastava, spa -manager ved Ayurvedic Spa, Ananda i Himalaya i Indien. Tilføjelse af mælk eller fløde til dit bad vil også berolige og give næring til din hud. Og hvis du er vegansk, har kokosnødmælk lignende egenskaber, siger Dr. Mohan.

6. Brug Rosewater som toner

Dr. Mohan kan lide Rosewater Spray, fordi "det lugter godt og føles godt" og kan bruges flere gange om dagen. ”Roser er afkøling og understøtter blød, smidig hud."

7. Spot-treat med neemolie

Brug en bomuldspinde til at anvende den direkte på bumser eller pletter med mindre betændelse og "lad det gøre sin magi natten over," siger Dr. Mohan. ”Det tørrer og ligner tea tree -olie, men mere afkøling og bedre egnet til sommeren."

8. Føj aloe vera til dit almindelige regime

Srivastava siger, at planten ikke kun er til solskoldning. Det gør huden glat, smidig og yngre udseende. Nogle kvinder anvender det topisk, som en toner eller behandling. Andre sværger ved en daglig sving eller nipper til den i en juice.

9. Øv olieudtrækning

Swishing sesam eller kokosnøddeolie i stedet for Listerine er blevet en super populær praksis for sent. Og mens du skulle tro, at dens øjeblikkelige fordele ville være relateret til mundhygiejne, er ideen, at en sund mund øger din samlede wellness (sunde tandkød er relateret til sundt hjerte), og at det hjælper med at afgiftes til alt sammen over afgiftning.

10. Brug en rå silke gharshana handske eller naturlig børste tørbørste på din krop

Det er nøglen til tonet og fast hud, fantastisk til steder, der bevarer væske og hjælper cellulite, siger Dr. Pratima Raichur, forfatter af Ayurvedic Beauty Bible, Absolut skønhed. For Vata og Pitta hudtyper (tør eller følsom hud) skal du bruge en rå silke Gharshana -handske til en effektiv, men mindre slibende form for eksfoliering. For Kapha hudtype (tykkere, fedtet hud), brug en naturlig børste børste. Start med fødderne, massage i opad, cirkulære bevægelser mod hjertet. Skyl derefter af.

11. Gør hår skinnende med kokosnøddeolie

Ud over at give glansen, giver det styrkelse af næring til håret, siger Srivastava. Tag din tid på at massere det i (tilsæt essentielle olier af geranium, lavendel og rosmarin, som på spaen, hvis du kan) for at forbedre cirkulationen og slukke døde hudceller, som siges at hjælpe hårvækst.

12. Slather dig selv i olier-og lær kunsten at selvmassage

Jenoa Navarrete, produktudviklingschef for VPK, siger, at massage er lige så vigtig for at øge udstrålingen som det er at hjælpe med at styre stress. ”F.eks. Det giver også mange sundhedsmæssige fordele, når det gøres regelmæssigt.”Kan ikke glide væk til spaen? Brug en ayurvedisk olie og arbejde fra dit ansigt ned til dine fødder. Og god nyhed-også to minutter før sengen hjælper.

Uanset hvad din dosha er, er solcreme et must. Her er de bedste helt naturlige til at prøve. Plus, seks ayurvediske skønhedsmærker, så du kan fremhæve dine favoritfunktioner.