6 ting, som din spininstruktør vil have dig til at vide, før du klipper ind på cyklen for første gang

4. Lad nogen vide, at du er ny: Hør efter. Jeg ved, hvor akavet det er at være den eneste, der løfter din hånd, når en instruktør spørger, om det er nogens første gang i en klasse, men med spinding især er det vigtigt at eje dit rookie-skib. For at undgå dette helt øje-på-du-øjeblik, skal du tjekke ind med din instruktør inden klassen, så de kan vise dig rebene og Vær venlig Bed dem om at oprette din cykel til dig for at hjælpe med at undgå skader.

5. Husk, spin sko sutter for alle: "Klipning og fjernelse er frygtelig for alle første gang efter en ven eller nogen fra studiet hjælper dig med at klemme ind, bede dem om at hjælpe dig med at øve dig på at komme ud," siger Corbin. "Det kan være lidt skurrende at se et helt rum fuld af mennesker, der let hopper fra cyklen og begynder at strække, da du bare ikke kan finde ud af det. Ligesom klassen bliver det lettere!”Jeg har personligt snurret i den bedre del af et årti, og jeg kan stadig ikke klare at klemme de stumme sko ind og ud, især i et mørkt rum. Når det er tid til at gå, skal du gøre dig selv en tjeneste og glide dine fødder ud af skoene, og tag dem derefter med dine hænder. Det er meget lettere og vil ikke lade dig flailing.

6. Stop med at tænke på det: I stedet for at komme i dit eget hoved og psyking dig selv på forhånd, skal du bare komme i klassen og prøve det. "Bekymre mindre om det 'rigtige' tøj, vandflaske osv.,"Siger Corbin. "Gå på cyklen, klip ind og fejr dig selv i sved. Stop med at blive klar til at blive klar." Med andre ord: Gå for det.

Her er de bedste højskårne sportsbh'er til spinding, plus hvad jeg skal gøre, hvis du får ekstra-gassy smack midt i en klasse (... Jeg sværger, det er ikke bare mig, at det sker).