6 ting, en psykiater siger, at alle har brug for at vide om mental sundhed

Ved sidste optælling, næsten 19 procent af voksne i U.S. har en psykiatrisk sygdom. Hvis du tror, ​​at du eller din familie er immun, skal du vågne op inden begravelsen. Smarte mennesker, rige mennesker, smukke mennesker, wellness-mennesker-alle er i fare.

2. Behandling fungerer

Jeg har arbejdet i psykiatriske indpatientenheder, samfundsklinikker, akuttrum og privat praksis. Før jeg var NYC -psykiater, var jeg en Indiana Farm Boy. Jeg har nul tolerance for lort, der ikke fungerer. Hvis jeg ikke så folk komme sig, ville jeg holde op.

Ja, der er en debat om, hvor effektiv medicin kan være, og der er bekymring for over recept (jeg er personligt og professionelt taknemmelig for medicin, FYI.) Men medicin er kun en af ​​en række interventioner. Der er enorme ubesvarede muligheder for behandling, der spænder fra anonyme alkoholikere (og NA, CA, Al-Anon og flere) samfund til gratis klinikker til akutte rum dedikeret til mental sundhed. Bundlinjen er dette: Psykiatere redder liv for at leve ligesom alle læger. Og mindre dramatisk, men lige så vigtigt, vi forbedre bor. Jo tidligere du taler til en mental sundhedsperson, jo bedre. Men det er aldrig for sent.

3. Dit stigma skader folk

”Er du sikker på, at du har brug for medicin?”” Den kylling er så bipolar!”” Afhængighed? Bare sig nej. Har nogle viljestyrke, bro.”Det er ikke ting, jeg har hørt-det er ting, jeg har sagt. Ikke længere, men jeg har spredt stigma-ligesom du måske gennem uvidenhed og frygt. Min første nat, der arbejdede den psykiatriske er i Columbia, var jeg så skamfuld. Jeg var bange af et par patienter midt i psykose, hørte stemmer og meget ophidset. Jeg sad med min frygt. Jeg lærte at gøre mit job.

I dag er det eneste, der virkelig skræmmer mig, det stigma, vi alle fremmer. Nogle gange bliver jeg meget bange for, at vi mister. De sande omkostninger ved al den politiske hub-bub og manglende fremskridt er erosionen af ​​vores kollektive mentale sundhed. Du har også et job i at bekæmpe stigma. Enten kæmper du for det, eller du promoverer det. Der er ingen mellemgrund.

4. Du kan forhindre selvmord

Dybt inde i skoven for to år siden hang en 17-årig gymnasium junior sig selv. Han var et eneste barn, og jeg behandlede hans mor. At tale med hende hver uge giver mig et forreste sæde til en af ​​de 40.000 selvmord om året i Amerika. (Der er hundreder af tusinder af mennesker, der forsøger hvert år.) Visse befolkninger, som vores veteraner, ældre og personer med afhængighed, er i større risiko. Visse adfærd øger risikoen; At være ryger fordobler risikoen for selvmord.

Hvad der har ramt min patient er antallet af mennesker, der deler, at de også har mistet et familiemedlem til selvmord. Vi forhindrer selvmord ved at tale, ved at spørge uden stigma og ved at planlægge tankevækkende for mennesker, der er i fare. Nogen, du ser i dag, tænker på at dræbe sig selv. Dit smil, dit spørgsmål, din kærlighed kunne redde dem. Stol på mig. De fortalte mig, at det gjorde.

5. Der er ingen Sundhed uden mental sundhed

Din følelsesmæssige velvære fortjener så meget opmærksomhed, som vi giver vores fysiske selv. Den øverste årsag til handicap i U.S.? Neuropsykiatriske lidelser som depression, angst og afhængighed. Derfor ville det være en katastrofe at lade sundhedsplaner afvise mennesker med allerede eksisterende forhold.

Hvad skal du gøre i denne uge for at forbedre din mentale sundhed? Gør noget. Folk bruger timer på at arbejde på deres kroppe, men forsømmer den del af sig selv, som al wellness afhænger af, deres mentale/hjerne/følelsesmæssige helbred. Det være sig en støttegruppe eller en støttende gruppe, parterapi eller datoen aften, mægling eller meditation, denne uge beder jeg dig om at tage en opgørelse over din mentale sundhed, at sidde med din opmærksomhed om dig. Være ærlig. Tænk på næste trin. Bed om partnerskab (hvad jeg plejede at kalde hjælp).

6. Du kan bede om hjælp

Arbejder i mental sundhed i det sidste årti og halvdelen har jeg set virkningerne af vores stilhed. For mine patienter er intet værre end at føle sig alene, at deres smerte er en hemmelighed. Du ved måske også noget om dette. Menneskelig forbindelse er stærk medicin.

Hvad kan du gøre i denne uge? Hvis du kæmper, er denne uge ugen. Start med at fortælle nogen. Lav en plan. Gendannelse er mulig, og det starter med et trin. Nogle gange er det meget svært at fortælle folk, at vi ved bedst om vores inderste kampe, det er helt normalt, men lad ikke dette stå i vejen for dig.

• • American Psychiatric Association giver ressourcer til patienter og familier.
  • NAMI og Mental Health America leverer støttegrupper og samfund rundt om i USA.
  • Jed Foundation's mission er at beskytte den følelsesmæssige sundhed i vores ungdom, og Trevor -projektet er specialiseret i at hjælpe LGBTQ -ungdommen
  • Den nationale selvmordsforebyggende livline er 24/7, gratis og tilgængelig for at hjælpe med kriseinterventioner og spørgsmål. (Kun 25 procent af opkaldere er i akut selvmords nød.)

En ud af fem amerikanere? Sandheden er, at vi alle kæmper for at opretholde mental velvære. Det er en udfordring at være menneske. Hvordan liv ser ud på Facebook og Instagram fortæller ikke hele historien. Denne uge skal du nå ud til enhver, du er bekymret for, være mere åben for dem omkring dig ... fordi vi ofte ikke kender hele historien, før vi viser, at vi kan lytte.

Som psykiater og landmand, Dr. Drew Ramsey er specialiseret i at udforske forbindelsen mellem mad og hjernesundhed (i.e. Hvordan det at spise en næringsrig diæt kan afbalancere stemninger, skærpe hjernefunktionen og forbedre mental sundhed). Når han ikke er ude i sine felter, der dyrker sin elskede Brassica-kan du læse alt om hans kærlighedsaffære med superfood i sin bog 50 nuancer af grønnkål-eller behandling af patienter gennem sin private praksis i New York City, Dr. Ramsey er en assistent klinisk professor i psykiatri ved Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Hvad skulle Drew skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].