6 Frygtelig-for-dine-tænder mad En tandlæge ønsker, at du skal stoppe med at spise

Dette burde heller ikke komme som en overraskelse for nogen, men begge dokumenter anbefaler at undgå sodavand, da de ikke kun er sure, men også sukkerholdige. "Det er som at skubbe dine tænder ind i batterisyre," siger Dr. Levine. Det samme gælder for sportsdrikke, selvom elektrolytdrikke med lavt sukker vil ikke udgøre de samme risici.

Når jeg spørger Dr. Hayashi Hvis sodavandet også gælder for mousserende vanddrikke, forventer jeg, at han vil forsikre mig om, at dette ikke er tilfældet. Han forpligter dog ikke. "Det er faktisk temmelig sure, så de er heller ikke store," siger han. "[De er] ikke så dårlige som en koks, men de er stadig dårlige."(*Genovervej hele livet, mens du nipper til en lacroix, fordi det er en hetebølge, og du kan ikke vinde dem alle*)

Min anden kan ikke leve-uden drik, kaffe, er også sur, men kun lidt, siger Dr. Hayashi; Det er dog et vanddrivende middel, hvilket betyder, at dens forbrug kan tørre din mund ud og således reducere de beskyttende virkninger af dit spyt. (Det samme gælder alkohol.) For at forbedre spytens fordele, på den anden side, dr. Levine tilbyder nogle overraskende råd. "At tygge sukkerfrit tyggegummi er også gavnligt for dine tænder. Folk synes, at tyggegummi er en rigtig dårlig ting, men sukkerfri tyggegummi aktiverer spyt i munden, og spyt er et bufferingsmiddel, der tager det lave pH, det sure miljø, som de fleste af os amerikanere har og neutraliserer det, "forklarer han.

3. Nødder

Før du freak out, er det ikke så meget, at du har brug for at undgå at indtage nødder, da det er, at du muligvis skal ændre den måde, hvorpå du forbruger dem. Dr. Levine fortæller mig, at åbning af pistacienødder med dine fortænder eller spiser superharden nødder med dine fortænder vil bære disse tænder ned. Han anbefaler at blødgøre mandler i olivenolie for at blødgøre dem, før du spiser, især hvis du har haft tandarbejde (e.g., kroner eller finér).

4. Frø og kerner

Dr. Levine advarer om, at det frø (sesam, caraway osv.) kan sidde fast i mellemrummet mellem dine tænder eller komme under tandkødet, hvilket skaber en smertefuld abscess. Popcorn -kerner er også problematiske på denne måde. Og mens du ikke behøver at skære dem helt ud af din diæt, er det en god ide at jage dem med et glas vand og børste dine tænder efter forbrug.

5. Is

Jeg er ikke sikker på, at is tæller som mad, men dr. Hayashi vil have dig til at stoppe med at prøve at spise det. "Af en eller anden grund kan folk lide at tygge på is," siger han. ”Det vil bestemt bryde dine tænder."Af denne grund (og fordi sukker), bør hardik også undgås.

6. Stivelsesholdige snacks

"Stivelsesholdige fødevarer som chips kan også være dårlige," siger Dr. Dr. Hayashi. Dette skyldes deres sukkerindhold, men også fordi de har en tendens til at smuldre i små stykker, der holder sig til og mellem dine tænder. "Det ender med at lægge meget sukker i disse områder omkring dine tænder og gør dem tilbøjelige til at forfalde," forklarer han. Da hel (ikke-citrus) frugter og grøntsager faktisk er gode for dine tænder og dit generelle helbred, er de en ikke-brainerudskiftning for, du ved, disse tandklædningsdoritos.

Disse tandlæge-godkendte naturlige tænder, der lover et lysere smil. Og når børstning bliver kedelig, kan du prøve balletdanserens træning, du kan gøre ved vasken.