6 Sociale distanceringsfejl, der muligvis sætter dig i fare for Covid-19

Nøglen til at undgå denne fejl, siger undersøgelsen, er at handle som om du bare lærer om virussen. "Gentagne kreative påmindelser, der er knyttet til den udviklende situation, er vigtige for at undgå selvtilfredshed," lyder undersøgelsen. I ordene fra Mad-Eye Moody fra Harry Potter: konstant årvågenhed.

2. Med udsigt over hverdagens farer

Covid-19-krisen har alles opmærksomhed lige nu, og derfor er naturligvis hyperfokuserede på at afbøde deres risiko for eksponering for virussen. Men overfokusering på en potentiel fare kan få folk til at forsømme andre grundlæggende hverdag, der holder dem sunde. "Løbende søvn, regelmæssig træning og menneskeligt kammeratskab er alle fortsat fortsat opmærksomhed, hvilket er i strid med en overvældende forstand, som alt andet kan vente," skriver undersøgelsesforfatterne.

Det kan virke som meget at jonglere, men der er bestemt måder at afbalancere dine normale sundhedsbehov, samtidig med at du sikrer, at du har minimal eksponering for Covid-19-tænk indendørs træning, regelmæssige telefonopkald eller videochats med kære for at opretholde sociale forbindelser, og meditation, blandt andet.

3. Fokus på fysisk sundhed, men forsømmer følelsesmæssig sundhed

Med henblik herpå, hvis du gør alt, hvad du kan for at beskytte dig mod Covid-19, er det fantastisk. Men social distancing er ikke let! Forskere siger, at det også er vigtigt at overveje mental og følelsesmæssig sundhed. Selvpleje er vigtigere nu end stadigt-og det er også at forblive forbundet (praktisk talt) med dem, du elsker. At tage sig af din mentale sundhed kan hjælpe med at gøre det lettere at overholde de rette sociale distanceprotokoller.

4. At tro på de forholdsregler, du tager, fungerer ikke

Der er en videnskabsstøttet grund, at forskere siger, at du vil se folk være mere slappe af at bære maske og social distancing end en måned siden: Når du ikke får noget bevis på, at noget fungerer, kan det gøre dig mindre tilbøjelig til at holde sig til det.

"Covid-19 er foruroligende på grund af den lange inkubationsperiode," skriv undersøgelsesforfatterne, "inklusive en langvarig ventetid mellem at implementere en intervention og finde ud af resultater."Oversættelse: Da det tager op til 14 dage for en inficeret person at vise symptomer, tager det i det mindste den mængde tid (hvis ikke længere) at vide, om noget er" arbejder "eller ej. Men for folk, der har været fast i deres hjem i uger, iført masker og religiøst vasker deres hænder, ser infektionsraten i U.S. Fortsæt med at klatre kan få det til at føles som om disse forholdsregler slet ikke fungerer. Men det er ikke sandt.

"Myndighederne skal opfordre til forsigtighed mod at handle på daglige epidemiske rapporter, fordi tilfældig volatilitet kan forveksles med en reel tendens," lyder undersøgelsen. Med andre ord: Tag de daglige rapporter med et saltkorn, og fokuser på din egen opførsel-selvom du er skeptisk over for, om de hjælper eller ej.

5. At give efter for ønsket om, at livet skal vende tilbage til 'normal'

Sutter det ikke i stand til at gå til dit yndlings yogastudio eller få dine negle gjort? Et hundrede procent. Det er normalt, siger forskerne. "Menneskelig adfærd er drevet af en stærk modvilje mod tab og et ønske om at opretholde status quo, som er en impuls, der favoriserer, at de tilbagebetaler tab snarere end at gribe muligheder, der fører til overlegne resultater," skriver undersøgelsesforfatterne. Men det ønske om "status quo" kan være så stærkt, at folk afviser reglerne helt. (Ahem, folk i det sydlige Californien, der gik på stranden den sidste weekend på trods af opholdsordrer.)

Men bare fordi vi ønsker, at livet skal vende tilbage til det normale, betyder det ikke, at det er normalt, og det skal heller ikke være sådan. Forskerne antyder, at lovgivere og embedsmænd i folkesundheden skal understrege fremtidige gevinster for at hjælpe folk med at se forbi "status quo" og forstå fordelen ved social distancering og andre relaterede foranstaltninger, der kræves for at bekæmpe coronavirus.

6. Handler på sociale normer

Enkle ting som at kramme en ven, du støder på i købmanden eller stå tæt på din nabo, når du begge er ude at gå dine hunde er vaner, der er svære at bryde; Svært at endda huske nogle gange. Det er sådan, hvordan vi er kabelforbundet som mennesker. "Menneskelig adfærd er stærkt påvirket af dybt indgroede samfundsmæssige normer," skriv undersøgelsesforfatterne, så når vi er nødt til at opgive eller ændre disse normer (som ikke at omfavne eller ryste hænder), kan det være svært for folk at følge igennem. Deres råd er at holde sig informeret, gøre dit bedste, og igen, hvis du rod og glemmer, skal du bare gå videre uden at blive for hængt op på det.

At forblive på toppen af ​​social distancing-og alle de andre forholdsregler i uger (og måneder) på ende er ikke let. Nu hvor vi bor i denne nye normale, kan det kræve, at det er ekstra bevidst om faldgruerne på denne liste. Men det er værd at huske, at vi ikke behøver at leve på denne måde for evigt. Midlertidige foranstaltninger vil føre til langvarig sikkerhed.

Opdateret den 17. juli 2020.