6 hudpleje rutinevaner at introducere, når du rammer dine 30'ere

Spring aldrig over en natrutine om natten

At ramme høen uden en ordentlig ansigtsrensning kan have sket flere gange, end du gerne vil indrømme i de forgangne ​​dage, men det er bedst at ikke holde denne vane i gang, når du når dine 30'ere. "Den vigtigste ting at gøre er at forberede din hud korrekt om aftenen, så den kan slappe af og fornye sig selv," siger tjekkisk. ”Mens du sover, er din hud i cellefornyelsesprocessen, så alt hvad du anvender om natten vil trænge dybere ind og give mere mærkbare resultater."Hendes tip? "Jeg kan godt lide at bruge en god rengøringsmiddel og Biologique Recherché P50 lotion, som er en ph-balancerende toner," siger hun. Følg det med en retinol, der hjælper med at stimulere kollagenproduktionen såsom Environ Vita C-Quence.

Omfavne ansigtsmassage

Skønhedsprodukter har en tendens til at instruere dig om at massere dem i din hud, men det er almindeligt at slå dem på og gå omkring forretning som sædvanligt. Sagen er at tage sig tid til at give dig selv en ansigtsmassage er fyldt med fordele. "Det øger blodcirkulationen, stimulerer lymfatisk dræning, vækker musklerne, hvilket resulterer i en bedre tone, stimulerer celleomsætningen, og Lindrer muskelspænding, "siger berømthedsflade Michaella Boulder. Ikke kun det, men det giver også dine produkter mulighed for at absorbere bedre, ifølge hende. "Morgener er at vække din hud, så det er det første skridt at få en stærk massagestrøm under din rensning," anbefaler hun. "Tag din rengøringsmiddel og massere det i huden ved hjælp af et dybt cirkulært tryk, før du fjernes med varmt vand og en ansigtsklud."Hendes tip? Massér dine ansigtsmuskler opad og udad (de anvisninger, du naturligt ønsker, at ansigtet skal gå).

Eksfolierer, men ikke for meget

Exfoliering er en væsentlig del af nogens hudpleje-regime, da det slipper af med de døde hudceller, der gør en hudfarve såvel som bidrager til en glødende hudfarve. Sagen er, fordi det er så effektivt, det er vigtigt at tage det ned et hak, når din hud er i 30'erne-eller ellers kan det have skadelige virkninger. "For meget eksfoliering kan faktisk stribe olierne fra din hud og skade det beskyttende lag, hvilket efterlader det mere sårbart over for miljømæssige stressfaktorer," siger tjekkisk. "Jeg anbefaler at eksfoliere højst tre gange om ugen og følger altid op med fugtighedscreme."

Forsøm ikke nakken, décolleté eller hænder

Omsorg for din hud er så meget mere end næring fra hagen og op. "Dit ansigt starter ved brystvorterne og slutter ved hårgrænsen, så husk disse områder, når du tager dig af din hud," siger tjekkisk. De er også din hud, hvilket betyder, at de også mister kollagen og elastin, da du er alderen, hvorfor tjekkisk siger, at det også er nøglen til at inkludere dem i din skønhedsrutine. "Meder Gel Net-Apax Cleanser ($ 80) er en gelemulsion med yoghurtpulver og gedens mælkepeptider, der er perfekt til at anvende til både halsen og décolletage," anbefaler hun. "Og vokset Alchemists aldersreparationshåndcreme ($ 39) er fantastisk til fine linjer og rynker."

Lager op på en god retinol

Hvis jeg skulle vælge en MVP af min hudpleje-regime, ville det være retinol uden tvivl. A -vitaminens effektivitet er ikke kun rost af dermatologer og ansigterne, men endda videnskab Sikkerhedskopierer det faktum, at det forbedrer din hud. Det er det mest studerede og mest effektive produkt omkring. "Retinoider er den vigtigste komponent til at afværge tegn på aldring, da de fremskynder den cellulære omsætningshastighed, der glatter hudens struktur," siger Dr. Erickson. ”Når de bruges dagligt, på lang sigt, hjælper de med at reducere fine linjer og rynker, mens de fremmer kollagenvækst i huden."Hvis du begynder at bruge det i 30'erne eller før, siger hun, at din hudfarve skal forekomme endnu mere glødende, uanset det årti, du er i.

Sådan sammensætter du en hudplejerutine i 30'erne

Am hudpleje rutine i 30'erne:

1. Rengøringsmiddel

Derma e Hydrating Cleanser, $ 12

Om morgenen vil du bruge en blid rengøringsmiddel, der vil opdatere din hud uden. Derma E's Hydrating Cleanser-Which vil kun køre dig $ 12 på apoteket-viljestille alt dette, plus give din hud et ekstra løft af fugtgivende hyaluronsyre.

2. Antioxidantserum

Skinceuticalsc e Ferulic, $ 166

C-vitamin serum er blevet kaldt "lille sort kjole" af en hudpleje-rutine, hvilket betyder, at alle skal have en. Antioxidanter, som C-vitamin, hjælper med at beskytte mod fri radikal skade mod forurening, hvilket kan få huden til at ældes hurtigere. Dette derm-godkendte serum fra Skinceuticals inkluderer en høj koncentration af C-vitamin, der lyser huden og hjælper endda hudfarve, plus E-vitamin, der fugter og behandler betændelse.

3. Hyaluronsyre

Skinmedica HA5 foryngende hydrator, $ 120

"Dine tredive er, når den naturligt hurtige hyaluronsyre i din hud begynder at falde, så du skal tilføje et løft af topisk hyaluronsyre hver morgen for at holde huden plump," siger bestyrelsescertificeret hudlæge Mona Gohara, MD. Ingrediensen har 1.000 gange sin vægt i vand, hvilket betyder, at den ud over at infusere sin egen fugt, også trækker hydratiseringen fra din fugtighedscreme dybere i hud. Skinmedica HA5 foryngende hydrator bruger fem forskellige typer fugtgivende ingredienser til at afbalancere fugtighedsniveauer og glat hud.

4. Fugtighedscreme

Elemis Pro-Collagen Marine Cream, $ 128

Da kollagenproduktion bremser i 30'erne, hvilket fører til hudlaksitet, vil du introducere ingredienser, der hjælper med at stimulere din krops naturlige produktion af den. Takket være en unik algeingrediens kan denne elemiscreme gøre nøjagtigt det, mens han fugter hud med en ultra-let struktur.

5. SPF

ELTAMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 solcreme, $ 28

Regn eller skinne, uanset om du er 10 år eller 100, skal alle bruge en SPF på mindst 30 hver eneste dag. Påfør en mineralbaseret version, som denne fra Eltamd (som derms synger roserne) til dit ansigt, nakke, decolleté og hænder for at bekæmpe solskader og forhindre fremtidige tegn på aldring.

PM hudpleje rutine i 30'erne:

1. Rengøringsmiddel

Frisk soja renser, $ 38

Rensning om natten er et vigtigt skridt i nogen hudpleje rutine, uanset alder. Det er vigtigt at fjerne snavs og snavs fra overfladen og tage enhver makeup, som du måtte have haft på i løbet af dagen. Vores redaktører sværger ved frisk soja -rengøringsmiddel, der smelter makeup og renser huden uden at efterlade den dehydreret i processen.

2. Eksfoliant

Beruset elefant t.L.C. Framboos ™ Glycolic Resurfacing Night Serum, $ 90

Tre nætter om ugen vil du integrere en blid eksfoliant i din rutine ved hjælp af en alfa- og beta-hydroxy-syrer, som glycol og salicylisk. Dette berusede elefantserum kombinerer de to og vil befri de døde celler fra overfladen af ​​din hud, mens du sover.

3. Retinol

Differin Gel 0.1% adapalen gel, $ 13

Om aftener, hvor du ikke bruger din eksfoliant, vil du gerne introducere en retinol, som Derms siger er den vigtigste ingrediens, der skal bruges i 30'erne. Det stimulerer cellulær omsætning, der giver hudfarve og reducerer aldringstegn. Retinol er kendt for at være solfølsom, så for at få de maksimale fordele ved ingrediensen, vil du anvende om natten, og da det kan tørre, skal du sørge for at bruge en fugtighedscreme umiddelbart efter. Differins version er den mest potente, du kan få i apoteket, men sørg for at starte langsomt (et par dage om ugen, når du ikke er eksfolierende) og kun bruge et ærtbeløb, så din hud kan opbygge sin tolerance. Hvis det er for intenst, skal du anvende et tyndt lag fugtighedscreme, før du lægger det på (som fordele omtaler som "retinol -sandwich") for at gøre det mere tilgængeligt for følsom hud.

4. Fugtighedscreme

Skinfix Barrier+ Triple Lipid-Peptidcreme, $ 50

"I 30'erne skal du begynde at tænke på en tungere natcreme," foreslår Dr. Gohara. "Fugt er grundlaget for en sund hudbarriere og sund hud."Se efter fugtgivende ingredienser, der trækker fugt ind i huden, samt blødgøring og okklusivt, der forsegler fugtigheden i. Denne, fra Skinfix, har alle tre, plus lipider og peptider til at styrke din hudbarriere.

5. Øjencreme

Belei tredobbelt peptid øjencreme, $ 18

Huden under dine øjne er den mest delikate på dit ansigt, og på grund af det er det det første sted, hvor tegn på aldring begynder at dukke op. Peptider kan hjælpe med det ved at stimulere dit DNA til at producere kollagen, og dette valg fra Belei er fyldt med dem.

Her er wellness -guiden til dine 40'ere og nogle wellness -råd til dine 50'ere.