6 lette måder til at jazz op krypter-æg-Americas yndlings morgenmadsmad

En læser fylder sine røræg i en taco -skal med alle fixin's. Hvis du tilføjer et par fliser af avocado, tikker du en god mængde af dine sunde fedtbehov for dagen.

4. Gør det sødt med (nej, virkelig) bananæg

Tillad mig at stå op på min sæbeboks og fortælle dig, hvor store bananæg er. Knæk blot to æg i en smushed banan og gå rundt om din sædvanlige kryptering, og voila, du vil vinde op med en sød, sød morgenmad, der smager godt med mandelsmør, sirup eller dit valg af bær.

5. Drizzle Evoo på toppen for hjerneforstærkende fedtstoffer

"Disse olier er fyldt med anti-aging næringsstoffer som omega-3'er og vitamin E. Ekstra-jomfru olivenolie er også rig på enumættet fedt, en slags fedt, der er god for hjertet såvel som for hjernen, "Lisa Mosconi, ph.d Brain Food: Den overraskende videnskab om at spise for kognitiv kraft, tidligere fortalt godt+god. Et geni kog med det amerikanske medlem topper hendes æg af med gedost og evoo for en lille dosis glans i A.m.

6. For endnu mere protein, prøv Eggy Oats

Gode ​​nyheder: Du behøver aldrig at vælge mellem dine foretrukne havregryn og rørægsopskrifter igen. De to kommer sammen i et rørmelt måltid med protein i massevis. Så tag din ske og grave i denne havre-skæv, slags slags.

Uanset hvad du koger dem, er æg fremragende for dig:

For flere ideer, sørg for at deltage i Well+Good's Facebook Group Cook med os.

På udkig efter varm morgenmad, der ikke er havregryn. Kommer lige op. Og hvis du undrer dig over, hvad Shailene Woodley spiser i a a.m., Her er dit svar.