6 voksne acne hacks wellness eksperter bruger

Ah, for endelig at være en voksen kvinde. Du er selvsikker, du finder stabilt fod i din karriere, og du kan holde dig ope og spise uanset hvad Du vil have til middag. Bedst endnu? Endelig får du kysse teenage zits farvel, indtil .. Registrer ridse: Du er mødt med åbne arme af Acne-Onset Acne. (Åh, og skatter.)

Den værste del er, at det ikke er det samme som at være en bumly teenager-voksen acne involverer ting som diæt, livsstilsfaktorer såvel som hormoner, hvilket betyder, at det er meget mere kompliceret at quash. Som en personlig lidende (ikke at lyde dramatisk), har jeg prøvet alt fra lysbehandling til at hæve min kollagenindtagelse-og i dag sværger jeg ved at spise en mejeri-fri diæt. Men det er dag for dag, og jeg er Stadig At finde ud af slutningen, være alle kur for at holde det væk for godt.

I forskningens navn bankede jeg på en række wellness-proffer, såsom ernæringseksperter, hudlæger og ayurvediske eksperter, der alle kommer fra forskellige tankeskoler, for at give en 360-tilgang til at bekæmpe disse uvelkomne pletter på dit smukt voksne ansigt.

Fortsæt med at læse for insidertips på de bedste måder at bekæmpe voksne acne på, en gang for alle.

Joanna Vargas, Celebrity Facialist

”LED -lysbehandling er fantastisk til hormonel acne, fordi det hjælper med at helbrede udbrud, mens huden gør huden stærkere."

Gina Sam, MD, MPH, Gut Health Expert

"En væsentlig årsag til [voksen acne] er stress, og jeg anbefaler yoga og meditation for at reducere stressniveauer og motion for at få endorfinerne til at pumpe. Mad med højt sukker og fedt har også en negativ effekt på vores hud såvel som en række individuelle diættriggere, ”siger hun. "Disse intolerancer er forskellige for alle. Personligt har jeg fundet ud."

Bhushan Deodhar, administrerende direktør for det ayurvediske brand Shankara

"Ifølge Ayurveda er acne en kombination af overskydende varme (Pitta) og toksiner (AMA) i kroppen. Dette inkluderer følelsesmæssig varme og toksiner, der normalt genereres af skuffelse, vrede, harme og andre stress, der ikke er blevet behandlet eller 'fordøjet' korrekt. Overskydende varme kan også påvirke hormoner. For at understøtte huden, mens du bringer intern balance tilbage, vil jeg foreslå naturligt antibakterielle og talgbalancerende behandlingsprodukter samt bruge et rengøringsmiddel, der er pH-afbalanceret for at holde bakterier væk."

Stacy Goldberg, SavoriLLUK ernæringsfysiolog, MPH, RN, BSN

"Håndtering af stress hjælper min acne, så jeg praktiserer regelmæssig yoga og Pilates for at hjælpe med at holde mit sind og hud rolig. Jeg går også efter regelmæssige ansigtsbehandlinger for at forhindre og styre udbrud, ”siger hun. "At få kollagenpeptider gennem din diæt kan også hjælpe med at opretholde en sund hud. Jeg begrænser mit forbrug af mejeri og sukker, da jeg ser en klar forbindelse til min hud og udbrud-der er nogle beviser, der antyder, at diæter, der indeholder høje glykæmiske belastninger (også mere sukker), kan føre til acne."

Anit Hora, grundlægger af Mullein & Sparrow

"For at tackle voksen acne, tror jeg på at tage en ayurvedisk tilgang. Med andre ord skal du ikke kun løse overfladespørgsmålet, men også samtidig behandle alle interne skærpende faktorer. Brug af ansigtsrensere og tonere, der passer til din hudtype, kan kun gå så langt, da rodårsagen næsten altid ligger under overfladen, "fortæller hun mig. "At spise en ren diæt, ved at begrænse mejeri, alkohol, fødevarer med høje glykæmiske indekser og lignende, såvel som at tage hormonbalancerende urter som Vitex (alias Chasteberry) kan gå meget langt i behandlingen af ​​dette problem."

Kristina Goldenberg, MD, hudlæge ved Goldenberg dermatologi i NYC

"Voksen acne hos kvinder er ofte hormonel og skal behandles i henhold til sværhedsgraden. For mild acne anbefaler jeg en retinoidcreme, antibiotikabelastning og en rengøringsmiddel, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre, ”siger hun. "For moderat eller svær acne tilføjer jeg mundtlige medicin til behandling af acne udefra og indvendigt samtidigt. Det er vigtigt at huske, at konsistensen er nøglen, og intet fungerer natten over."

For at hjælpe kan du også nippe til disse smoothies for en sund, glødende hud. Og når alt andet mislykkes, er her en makeupartists trick til at skjule en bums.