5 måder at forhindre, at sæsonbestemte blues overtager

Handle som en introvert

Introverter trives ikke på støjende, travle fester. De er meget mere komfortable i deres element: en-til-en-hangouts og små grupper. Så hvis store forpligtelser føles overvældende, skal du tænke: "Hvad ville en introvert gøre?"Og forpligter sig til hyggelige, lavmælte sociale planer. For eksempel kan du organisere en Netflix og chill med dine venner i dit hus eller et sted i nærheden. Eller bede nogle venner om at medbringe specifikke ingredienser, kog derefter noget sammen og nyd et måltid, som alles hænder gik i at forberede. Dette er gode måder at socialisere på uden nødvendigvis at skulle forlade dit hus eller være omgivet af et hav af mennesker.

Brug kompis -systemet

Jeg synes, at kompis -systemet er fantastisk, fordi vi ofte finder os selv tilbagevenden fra et af de forpligtelser, vi måske har gjort. Måske skyldes det elendigt vejr, eller fordi vi ikke føler os op til det-eller det er det sociale landskab og det politiske landskab. Uanset årsagen, kan du begynde at føle dig nede og umotiveret. Nogle gange har du brug for en ven for kærligt at trække dig til hot yoga eller meditation. Andre gange skal du være den ven og giver opmuntring og støtte.

Prøv aromaterapi

Jeg elsker aromaterapi, fordi forskellige dufte kan påvirke mit humør. Med hensyn til afslapning er lavendel populær. Harpikser som røgelse er jordforbundet. Men når du har de sæsonbestemte blaer, skal. Disse er som at ramme kontrol-alt-slettet og genstarte dig selv til et bedre humør. Jeg kan godt lide at bruge varme klæder, som de gør, når du går til neglesalonen. Varm en fugtig klud, tilsæt nogle essentielle oliedråber og hold den over dit ansigt. Klap forsigtigt dit ansigt og nakke ned, og oplev derefter dit humør blive bedre.

Bed om støtte

Vi kommer alle ind i ruts fra tid til anden. At tilbringe en lørdag i sengen med en fantastisk bog er en ting; At ikke være i stand til at komme ud af sengen hele weekenden er en anden. Hvis du finder dig selv til det punkt, hvor du ikke kan komme ud af de sæsonbestemte doldrums, er det, når det virkelig er vigtigt også at engagere en kvalificeret udøver. Det kunne involvere tale med en licenseret terapeut, prøve en app som taleplads, forbinde med en åndelig guide eller bede en ven om blot at lytte.

Igen, at vende tilbage til kompis -systemet: Det er vigtigt at have en person, du har tillid til og plejer. At være i stand til at kontrollere hinandens mentale sundhedstemperaturer og se, hvordan du har det, er vigtigt. Jeg tænker på mental hygiejne som en praksis, ligesom hvordan vi børster vores tænder, og hvordan vi tager os af vores kroppe med træning. Så kom ind i øve sig at se på, hvordan du og dit samfund tilpasser sig disse sæsonændringer; Gør så hvad du kan for at hjælpe alle med at føle sig lidt sunnere, selv på de skyste, mørkeste dage.

Latham Thomas er en master manifestor og grundlæggeren af ​​Mama Glow, en sund gals guide til aktualisering i den moderne verden. Hendes anden bog, ejer din glød, blev for nylig udgivet af Hay House Inc.

Hvad skal Latham skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].