5 måder at nyde digital nedetid i løbet af ferien uden at afbryde forbindelsen

1. Sluk for dine meddelelser

Mellem jul og nytår, hvis du ikke arbejder og ikke er påkrævet at svare på din leders "presserende" anmodninger, er den eneste "ding!”Det skal afbryde din (måske dampende) læsningstid er lyden af ​​jingle klokker. Gå gennem dine apps med push -meddelelser, og spørg dig selv, om du virkelig har brug for at få dem denne uge.

Hvis du virkelig ønsker at være på toppen af ​​Instagram for at se billeder af din australske fætter's feriekager, kompromiser du måske ved at give Twitter og slappe den midlertidige bagagerum? Selv hvis du kun kan tavse eller snooze et par apps, vil ændringen være nyttig. Når du får en anmeldelse, bliver du distraheret fra det, du laver i det virkelige liv, og du ender med at klikke rundt til andre uvæsentlige ting.

2. Indstil en teknisk tidsplan

En anden måde at flytte dine tekniske vaner fra reaktiv til proaktiv er at have en plan for, hvordan du engagerer dig med din telefon og andre enheder i løbet af din nedetid. For eksempel skal du måske tjekke ind på e -mail lidt, så du indstiller en time hver dag til denne opgave, og ignorere derefter din indbakke resten af ​​dagen.

Du kan også lave en liste over apps, du skal ignorere, eller en tidsplan for den mængde tid, du bruger på hver. Prøv at lave en plan, der prioriterer opgaver og minimerer de ting, der ofte resulterer i tankeløse, angstfremkaldende rulle eller appsturbing. Apples nye nedetidsfunktion kan hjælpe meget med det: det gråser ud apps, efter at du har nået en forudindstillet tidsgrænse, à la digital portion kontrol.

3. Skift din mediediet

Okay, her er en sjov idé: Ignorer dine nyheder og bogapps. Køb en avis, et par magasiner og/eller en ny bog (som en lavet af papir). Dette vil skære ned på den tid, du normalt vil bruge på at engagere sig i tech hver dag (og dine øjne på en skærm), og måske projicerer jeg her, men det er meget sjovere at læse den gammeldags måde, når du er Sidder ved en ild.

4. Gå analog med dine mønstre

Sig, at du prøver at afbryde forbindelsen, men kløer for at dele dine tanker og meninger. I stedet for at sende dine (strålende, jeg er sikker på) mønstre på sociale medier, skriv dem ned i en tidsskrift.

I stedet for at sende dine (strålende, jeg er sikker på) mønstre på sociale medier, skriv dem ned i en tidsskrift.

Nej, du får ikke den samme feedback fra online masser, men at skrive med en pen eller en blyant føles faktisk virkelig, virkelig god. Faktisk viser forskning, at journalføring kan hjælpe med at regulere følelser og gøre dig lykkeligere (for ikke at nævne, forhindre dig i at kæmpe med Twitterati).

5. Gør noget, hvor du ikke kan medbringe din telefon

En anden smart, sikker måde at opbygge digital nedetid i din ferie vacay er at planlægge aktiviteter, som legit ikke tillader dig at bruge din telefon, mens du er der. Planlæg en yoga- eller meditationsklasse eller endda en spa- eller sauna -session. Bedre endnu, inviter dine familiemedlemmer til at gå med dig, så du får også feriebindingstid. Og hvis tante Betty virkelig ikke kan overbevises om at prøve hendes første infrarøde session, er der altid et feriespil eller en koncert eller endda et brætspil til at spille-og ingen kræver, at du bruger teknologi.

Carley Knobloch er en teknologiekspert og stylist, der er en almindelig armatur på I dag med Kathie Lee & Hoda og KTLA i Los Angeles. Hun er også HGTVs Smart Home Expert, hvor hun hjælper publikum med at give mening om at vokse hjemmeteknologi på en let, tilgængelig måde. Find hende på Twitter eller Instagram på @CarleyKnobloch.

Her er hvad der skete, da en iværksætter fjernede e-mail fra sin telefon til god. Spoiler: Verden sluttede ikke. Og for at gøre din søvnhelse et solidt, skal du overveje at slukke for din telefon om natten.