5 enkle vaner for at få dine kreative juice til at flyde, når du føler dig fast

Mangel på selvrådgivning er en anden potentiel kreativitet Squelcher, siger Holzer. "Det er ideen om at føle, at du ikke kan få alt gjort, eller at ting ikke bliver bedre. Dette kan også komme i vejen for kreativitet, fordi du ikke har lyst til at have tillid eller mod til at gribe ind på nye måder."

Almindeligheden af ​​disse skyldige, siger Holzer, er, at de kan føre til at leve på autopilot-gå gennem bevægelserne på en måde, der er uinspireret, og bestemt ikke kreativ. Men hvis du leder efter tip til, hvordan du er mere kreativ, er du heldig. Nedenfor, find fem enkle trin, der kan føre til at føle sig forynget.

Hvordan man kan være mere kreativ i 5 lette trin

1. Komme til rodproblemet om udbrændthed

At finde grundene til, at du måske føler dig udbrændt, spørg dig selv, om det er fysisk udbrændthed og at få mere søvn og spise de rigtige fødevarer kan hjælpe. Eller er det mere sandsynligt følelsesladet udbrændthed, og du vil drage fordel af mere regelmæssigt planlagt egenpleje for at genoplade? Føler du en mangel på selvforvaltning og har brug for at tale med en terapeut om at føle håbløs eller nede? Uanset hvad rodproblemet er roden til din inspiration fald, "er det vigtigt at finde måder at reducere stress for at give mere energi og plads mulighed for at være kreativ," siger Holzer.

2. Opret forbindelse til dit formål med dagen

"Det kan være, men gør det ikke har at være en stor ting, ”siger Holzer. "Formål er en stor drivkraft for inspiration og kreativitet."At stille spørgsmål om, hvad du vil være den dag, og hvilken type indflydelse du vil have i de næste 12 timer kan føre til at tænke på kreative måder at strukturere din tid på.

"Det kan være, men gør det ikke har at være en stor ting. Formål er en stor drivkraft for inspiration og kreativitet."-Allison Holzer, ledertræner og kreativitetsekspert

Hvad mere er, at når der opstår vanskelige omstændigheder (som, hej, håndtering af en pandemi), siger Holzer, at muligheden giver til at finde nye måder at interagere med dit formål, selvom dine standardmetoder muligvis ikke er en mulighed mere.

3. Find mini måder at genoplade hele dagen på

Hvis du har lyst til at gå nonstop, kan du straks flytte fra en opgave på din opgaveliste til den næste, hele dagen lang, at finde små måder at nyere dit sind kan være vigtigt. "En af mine klienter er en læge, og hun bruger de to minutter, når hun vasker hænderne-noget, hun gør mange gange i løbet af dagen-som en mulighed bare for at tage et par dybe indåndinger og rydde sit sind," siger Holzer. "Dette er en meditationspraksis kaldet mono-tasking, hvilket er, når du vender en dagligdags opgavelignende børstning af tænderne eller vask opvasken til en jordforbedring, forsætlig ritual."

4. Giv dig selv en mulighed for at kede sig

Ud over disse mini-pauser anbefaler Holzer også at udskære tid i din tidsplan (for hende er det en halv og en halv, en gang om ugen) at gøre bogstaveligt talt intet. "At have ustruktureret tid er noget, vi så kom op igen og igen, da vi gjorde research og interviews til bogen," siger hun. "Det giver dig bare åndedrætsværelse og tid, når du ikke bare går fra en aktivitet til en anden."

Mange mennesker, siger hun, har deres bedste ideer i løbet af denne tid, der peger på Lin-Manuel Miranda, som hun siger kom med ideen til Hamilton Mens han var på den første ferie, tog han i årevis. Hvis det ikke er et argument for ikke at gøre noget, ved jeg ikke, hvad der er.

5. Tilbring tid med mennesker, der inspirerer dig (selvom det bare er virtuel tid)

Holzer påpeger i sin bog, at inspiration er smitsom-selvom det, nogen er begejstret for, ikke er nøjagtigt det samme som hvad du er i. "Ideen om inspiration er smitsom kommer fra forskning om følelsesmæssig intelligens," siger hun. "Alle følelser er smitsomme, men vi lærte, at inspiration er virkelig smitsom. Hvis du er sammen med nogen inspirerende, begynder du at føle den energi, og det fører til at føle større mulighed i dig selv."

Hvis du ikke kan tænke på nogen i din indre cirkel, der har denne type energi, skal du deltage. Selv at gøre disse typer aktiviteter næsten fungerer, siger Holzer. "Yo Yo Ma streamede for nylig et minikoncert på Twitter, og selvom du ikke var i det samme rum som ham, kunne du stadig føle den energi og hans inspiration," siger hun.

Sandheden er, at ingen kraft faktisk kan tage din kreativitet fra dig. Hvis du har lyst til, at du har "mistet" det, skal du være sikker på, at du ikke har det; Du skal muligvis bare nulstille, hvile og justere. At sætte disse fem trin på plads kan hjælpe med at holde kreativiteten vedvarende, og den flamme brænder lys lys.