5 sund, minimalt forarbejdede morgenmad, der kan laves på 60 sekunder eller mindre

Køb det nu: Atorias familiebageri blomkål og kokosnød fladbrød ($ 30 for en pakke på 4)

2. Vans Power Grains Wafles ($ 2.99)

"Dette er en anden af ​​mine foretrukne hurtige morgenmad," siger Rifkin og tilføjer, at hun kan lide at lægge jordnøddesmør og banan på toppen for at øge proteinet og fiberen. I modsætning til nogle af de vafler, du finder i fryserafsnittet, har disse ingen kunstige ingredienser, konserveringsmidler eller majs sirup med høj fruktose.

Køb det nu: Vans Power Grains Wafles ($ 2.99)

3. Rent Elizabeth Levende havrekopper, blåbær citron ($ 34 for 12)

Lavet med glutenfri havre, quinoa, hør og chia, denne havregryn kop har syv gram fiber og otte gram protein. Kanel og kokosnøddesukker tilsættes lige nok sødme, mens sukkerindholdet er lavt.

Køb det nu: Rent Elizabeth Vibrant havre kopper, Blueberry Lemon ($ 34 for 12)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups ($ 24 for 8)

Tilsæt vand, mikrobølgeovn i 60 sekunder, og du har en morgenmad, der tager ligesom sirupbelagte pandekager-med kun to gram sukker. En portion har 10 gram protein og fire gram sukker. Bonus: De er også glutenfri.

Køb det nu: Birch Benders Classic Maple Pancakes ($ 24 for 8)

5. Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 for 12)

Hvis du har brug for en morgenmad, kan du virkelig spise på farten, Rifkin siger, at dette er hendes nummer et valg så langt som proteinbarer går-og det siger meget i betragtning af hvor mange der er at vælge imellem. Det har 14 gram protein såvel som hele 13 gram fiber, hvilket er mere end 50 procent af det, der kræves for hele dagen. Og selv med chokoladechips er der kun fire gram sukker.

Køb det nu: Aloha Peanut Butter Chocolate Chip Protein Bars ($ 22 for 12)

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.