5 Adaptogen-boostede opskrifter, der ligner Xanax i snackform

Forestil dig at nippe til en elixir og føles faktisk, at stresset fordampes fra dit liv. (Og du troede, at Unicorn Toast var magisk, rigtigt?)

Mens der ikke er en potion, der med det samme Letter dine problemer, adaptogener er blevet knyttet til at sænke stress og angst over tid, hvis de tages regelmæssigt-hvilket kan forklare, hvorfor de dukker op i alt fra kaffe til snackbarer.

Men du behøver ikke at slå hele fødevarer op for at lave dine egne superhårede supper eller granola-klynger. Alle opskrifter, der er afrundet her. Tænk: Reishi -svampe (alvorligt trending lige nu), Ashwagandha og Maca. Parret med andre kraftfulde ingredienser som serotonin-boostende kakao og den vidunderlige antiinflammatoriske gurkemeje, og du har dig selv en snack med seriøse supermagter.

Og da alt er snackstørrelse, kan du bogstaveligt talt spise dine følelser.

Klar til at skrue op dit køkken's helbredende kraft?Fortsæt med at læse for 5 stressbustende, kropsbalancerende opskrifter med et adaptogent løft.

1. Kokosnødcarobklynger

Siberian Ginseng-Aka Eleuthero-er den adaptogene stjerne i denne naturligt søde snack. Og det leverer mere end: Superherb hjælper kroppen med at håndtere fysiske stressfaktorer, fra at overforstå dig selv på spin -klasse til sommervarme.

2. Gylden mælk kakao

Sæt din kop Joe-denne energigivende og rensende drik får et næringsspark fra kokosnøddeolie, gurkemeje og adaptogen Ashwagandha. "Længe brugt i ayurvedisk medicin, Ashwagandha reducerer angst og cortisol (stresshormonet) samt forbedrer din evne til at fokusere," skriver den lokale mælkeblogger, Beth Kirby. Drink Break, nogen?

3. Rensning og adaptogen chia

Denne chia-centrerede drik kan bare være dit fordøjelsessystems nye BFF. De adaptogene tilføjelser af Ashwagandha, Maca og Moringa (Triple-trussel!) Hjælp kroppen med at slippe af med ekstra belastninger forårsaget af alt fra mangel på søvn til et par for mange glas vin.

4. Ginseng, beskæring, kakao, stjerneanis og vaniljeskive

Siberian Ginseng har en ganske historie. "Traditionelt ville studerende i Kina tage det i studietid for at hjælpe dem med at skærpe deres koncentration og forbedre deres mentale årvågenhed," siger Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina. Det er også blevet knyttet til forbedring af udholdenhed, udholdenhed og overordnet atletisk præstation om små, men mægtige.

5. Jordnøddesmør maca granola klynger

Den naturlige (koffeinfri) energiforøgelse, som Maca leverer, gør adaptogen perfekt til morgen noshing. "Dette skyldes, at det har en tendens til at give vores binyrerne lidt kærlighed og derved regulere energiproduktion i hele kroppen," opvaskes salig basilikumblogger Ashley Melillo. Et helt naturligt koffeinforøgelse, der ikke vil forårsage et nedbrud senere? Lav en batch af disse, og du er ved at blive temmelig populær på kontoret.

Hvis du stadig er stresset, kan du prøve essentielle olier eller "Paleo Air" -yep, det er en ting.