5, um, kreative metoder til ur i alle mine trin om vinteren

Fint, "Jeg vil ikke være udenfor i kulden" og "Mit tæppe er hyggeligt end en frigid gåtur i parken" falder ikke ind i kategorien alvorlige medicinske problemer, men tanken om "træningsalternativer" gør Leder mig revurderer mit behov for trin-tællingsperiode. Fordi takket være døde-af-vinterhyttefeber, er jeg begyndt at ty til ekstrem (læst: bisarre) adfærd for at ramme 10.000.

Tjek 5 af de mest desperate ting, jeg har gjort for at ramme 10.000 trin om vinteren.

1. At blive rigtig god til at tempoere den smalle strimmel mellem mit køkken og hoveddøren

Træning i en lille lejlighed kræver kreativitet. Så uanset hvor rodet mit værelse er, er der altid en ryddet radius, hvor jeg kan hula-hoop til go-go's.

2. Tvinger mig selv til at gå målløst rundt i min lejlighed, fordi jeg er det her Tæt på at komme til 10.000

Disse desperate øjeblikke har virkelig lært mig værdien på 700 trin. (Det ser ikke ud som meget, før du ping-ponging frem og tilbage din stue kl. 11:54 s.m.)

3. Oprettelse Ringenes Herre-Stil rejser i alle slags mareridtvejr

Der var en under-frysende aften, da jeg på vej hjem indså jeg, at mit trinoptælling var et par tusinde genert for mit mål. Løsningen? ”Åh, jeg vil bare lave et par omgange omkring Whole Foods. Det er kun 10 minutter i den modsatte retning. Jeg er gudinden for wellness, la la la."

Um, måske er jeg gudinden for forfærdelige beslutninger, for efter at have udforsket denne labyrint af sund mad, var jeg nødt til at tage en heftig trek til fods i frysende regn.

4. Gå ned ad tre trapper for at gå til bodegaen, kun for at indse, at jeg ikke har min telefon, og derefter gå op ad tre trapper flyvninger.

Bemærk til selvinvestering i en bærbar enhed. (Og kast mentalt på et par hundrede trin til min iPhone's tælling af min bevægelse for dagen.)

5. Beregning af nøjagtigt hvor mange trin jeg har brug for at afslutte dagen

Jeg blev virkelig krydset af i dag og prøvede at svare på en captcha, der havde nerven til at spørge, hvad 7 minus 2 er lig med. Som nerven ved at kræve, at jeg beregner grundlæggende matematik for at se en skærmbillede. Men når det kommer til at tælle trin, vil jeg gå fuld Good Will Hunting.

Lad os se, jeg har brug for mindst 8.000 trin ind, når jeg går af løbebåndet, fordi det vil være omkring 2.000 trin for at komme til min lejlighed. Medmindre jeg går en tur rundt i parken, i hvilket tilfælde jeg kan slippe af sted med noget som 7.852. Hvis jeg går gennem parken, som jeg kan lide at gøre for at rydde hovedet, så har jeg brug for 8.013 trin. Og hvis jeg stopper ved forsendelsesbutikken, kan jeg gøre en ren 7.775 og kun være som $ 25 kort, når jeg uundgåeligt køber en kjole, jeg ikke har brug for.

Udmattende, ret? Og jeg har ikke engang taget nogen skridt.

Der er stadig en opside til sporingen: Jeg har tvunget mig til at blive langt mere aktiv generelt. Og nulstillet på det snarere end at fokusere på "fiasko" ved ikke. ”Det vigtigste, der er tilrådeligt, er at sikre, at en form for træning er en integreret komponent i dit liv,” Dr. Okeke-Igbokwe siger. Den mentale gymnastik, der kræves for at beregne min trinstrategi, er ikke en form for træning, der tilfredsstiller denne intention, men for resten af ​​sæsonen kan jeg måske afskedige trinbesættelsen og tilføje nogle små-lejlighedsvenlige squats og crunches.

Hvis det er koldere end denne temperatur, skal du ikke klokke i din sved sesh udenfor. Men inden du dvale hele vinteren, skal du huske, at der er fordele ved at træne i kulden.