4 forholdsterapeuter er enige om de top 4 ting at aldrig sige i et argument

”Det er klart, når du kommer til det punkt i dit argument, at du føler, at du skal sige noget ud af desperation,” siger Tammy Nelson, ph.d., en certificeret sex og parterapeut. ”Du rækker efter det 'aldrig' ord, fordi du har ondt og føler dig forladt, eller fordi dine behov helt klart ikke bliver opfyldt."En anden grund til, at det ikke giver et stort argument? Ingen altid gør noget. "Det er en overdrivelse, der kommer fra et sted med frustration og er normalt resultatet af ikke at føle sig hørt," Dr. Nelson tilføjer.

Hvornår har det at sige noget i retning af "ugh, du lytter aldrig til mig" eller "du foretrækker altid at hænge ud med andre mennesker" fået dig hvor som helst produktiv?

Når du har "aldrig" og "altid", er kampen allerede tabt, og der vil sandsynligvis ikke være nogen vindere. Hvis du f.eks altid opgive dig i en time på en gensidig vens forlovelsesfest, for det er underligt specifikt og sandsynligvis usandt. ”Dette er karaktermord, der lader nogen føle sig forsvarsløse og ude af stand til nogensinde at grave ud mod kritikken,” siger Jane Greer, PhD, ægteskab og familieterapeut. ”Hold dine udsagn til 'Da du gjorde det det her,'Og vær specifik i dine kommentarer."

2. "Jeg vil bryde op" eller "Jeg vil have en skilsmisse"

Da psykolog og relationsekspert Danielle Forshee, kastede Psyd disse sætninger på mig, jeg blinkede straks tilbage til, hvordan min første sammenbrud sluttede med en fyrig "Jeg er færdig."Hvis det bare virkelig var færdig, fordi situationen trak sig videre til, åh, omkring et årti. Pointen er, at du ikke ønsker at trække deal-breaker-kort ud under et argument. Som dr. Forshee forklarer, folk siger undertiden ting, de ikke mener i øjeblikket, og når linjen først er derude, er det svært at genoprette.

Dr. Greer er enig i at bemærke, at truende forholdet "fremkalder så meget angst og usikkerhed" og forhindrer permanent, hvad den aktuelle konflikt er ved hånden.

3. "Jeg hader dig"

”Mens vi alle hader nogle af de ting, som vores partnere gør og siger på et tidspunkt i forholdet, giver din partner denne sårende afskrivning, der opsummerer din partners samlede essens , Ph.d. "Ingen ønsker at blive hadet af deres partner, og denne sætning kan være begyndelsen på slutningen."

"Ingen ønsker at blive hadet af deres partner, og denne sætning kan være begyndelsen på slutningen."-Relationship terapeut Laurel Steinberg, ph.d

I stedet skal du målrette de ting, din partner gør, som du hader, for de er sikker på, at de ikke er perfekte. "Tilby derefter specifikke forslag til, hvordan du tror, ​​at din partner bedre kunne udføre i disse områder, og hvordan du ville have det, hvis de gjorde det," Dr. Siger Steinberg.

4. "Du ser forfærdelig ud"

Dr. Forshee er stor på troen på, at du ikke skal sige noget, der "kritiserer din partners karakter."Fordi, husk, venner, du kan ikke fjerne ting. I det mindste vil en underbevidst del af din partner for evigt tænke din in-the-heat-of-the-moment fornærmelse afspejler, hvordan du virkelig føler.

Hvis du virkelig er skævt ud af, at din partner dyrker et nakkeskæg, eller at de generelt ser trætte ud, som hele tiden, omdirigerer samtalen til noget positivt og støttende. "Sig noget i retning af, 'Du ville føle dig bedre og sundere, hvis du rammer gymnastiksalen og kom tilbage til at spise sunde fødevarer. Lad os planlægge at træne og lave mad lige sammen hver uge. Det vil være sjovt, '"Dr. Steinberg anbefaler.

Og ud over ikke at fokusere på din partners fysiske træk, skal du også undgå angreb på deres personlighed. "Undgå vrede, beskyldte udsagn, som 'Du ved ikke, hvad du laver," Du er uoverensstemmende, "Du er så egoistisk,' eller 'Jeg kan ikke stole på dig'. Alt, hvad der er kritisk eller fordømmende, tilføjer kun salt til såret, "Dr. Siger Greer.

Tl; dr? I forhold til argumenter skal du fokusere på, hvordan du har det, kommunikere spørgsmål om, hvad din partner gør mod, hvem de er, og kæmp retfærdigt. Jeg tror, ​​vi alle kan blive enige om det.

En gang for alle afslører sexeksperter, om et sexløst forhold kan være lykkeligt (og sundt). Og hvis dit kærlighedsliv er drama på cw-niveau, er du måske i et karmisk forhold.