4 Ikke -verbale måder at formidle Max selvtillid på, ifølge en kropssprogekspert

2. Bemærk, når du bruger 'komfort signaler'

"Komfort -signaler gnider måske dit øre eller holder fast i dine smykker eller skubber dit hår tilbage eller justerer dit bælte," siger Wood. ”Folk gør de små signaler hele tiden. De er ikke iboende dårlige, men de viser, at du trøster dig selv ved at røre dig selv."

Komfort-signaler kan omfatte enhver form for selv-beroligende gestus, som tvangsmæssigt fransk-bragt dit hår på et møde (mig) og omfavne dig selv med de berygtede foldede arme (også mig). Og ligesom din kaffekop er komfort -signaler ikke ond på nogen måde. De er bare noget at notere sig og eliminere, når du prøver at være i kontrol og opfordre til kropssprog for selvtillid.

3. Slå op og se direkte

Føler nogensinde underligt at acceptere et kompliment? Træ foreslår at skære denne opførsel. ”Du er nødt til at åbne din krop og acceptere det kompliment,” siger Wood. "Se på personen i øjet og sig 'tak.'”Og gør det med energi, Hun understreger.

Desuden er grundlæggende øjenkontakt en fantastisk måde at hævde dig selv og virkelig forbinde med nogen. Men det er også virkelig vigtigt at holde hovedet op og være en aktiv observatør af verden. Wood siger at se lige frem, mens du går, giver dig mulighed for at holde dine øjne åbne for mennesker, der interagerer med verden på en positiv måde. Og derfra kan du oprette forbindelse.

"Hvad hvad du laver er, at du skaber en ansigtsfeedback -loop, der føder dig og får dig til at føle dig bedre," siger Wood. "Og det hjælper dig også med at lære at vælge gode, sunde mennesker, der får dig til at føle dig mere sikker, hvilket ender med at gøre dig mere selvsikker."Dette fungerer i en uendelig loop af selvtillid, styrker din selvtillid og fodrer dig med mere sunde forhold kontinuerligt.

4. Bemærk dine lemmer og læg dem stående fra hinanden

Jeg kan ikke tro, at jeg er ved at sige dette, men manspreading er faktisk et princip af kropssprog for selvtillid: Wood foreslår at styrke din base ved at udvide afstanden til din længde. "Bare tag plads og læg bare [fødderne] en tomme længere fra hinanden," siger Wood.

At gøre den bevidste indsats for at adskille dine fødder-siddende, stående eller ellers-kan få dig til at føle dig mere stabil. Og du kan også anvende denne regel på dine arme: bring dem længere fra hinanden på det bord, hvorpå du indstiller dem, eller byder velkommen til en samtale gestikulation. Den gennemgående linje her vedrørende kropssprog for selvtillid er overraskende en ikke -verbal: Tag plads.

For andre tip til den ikke-verbale front kan denne skjulte gestus erstatte en uhøflig øjenrulle. Og brug dit hoved! Dette skridt får dig til at se så meget mere behagelig ud.