4 Sundhedsfrynsegoder af folinsyre til hår, som enhver kvinde kan drage fordel af

Folinsyre drager fordel af hår

"Folinsyre holder vores røde blodlegemer cirkuleret med follikel nærende forbindelser som ilt og vitaminer, der er nødvendige for at understøtte en sund hårvækstcyklus," siger Melissa Anzelone, ND, direktør for klinisk uddannelse og virksomheds wellness hos Nutrafol. Hun forklarer, at fordi hårvækst er en energiafhængig proces, kan B-vitaminer som folinsyre hjælpe med at frigive energi fra de fødevarer, vi spiser, så vores kroppe kan bruge den energi til at fremstille hår.

Hormoner er direkte knyttet til hårvækst og tab, og det er vigtigt at holde dem afbalanceret for at opretholde hårsundhed. Folinsyre kan hjælpe med det. "B-vitaminer, som folinsyre, hjælper med at støtte sunde cortisol-andet kendt som stresshormonniveauer ved at støtte hormonproduktioner i din binyre," siger Anzelone og tilføjer, at sunde cortisolniveauer er nøglen til at opretholde en sund hårvækstcyklus.

"Normalt, når hår produceres, cykler det fra vækstfasen, kaldet Anagen fase, til Catagen Regressionsfase, derefter til Telogen kastefase, indtil den starter tilbage på firkant en i vækstfasen. "Når vores stresshormonniveauer er høje, holder dette os i telogen- eller kastfasen i cyklussen, og det er vanskeligt at vende tilbage til anagen eller vækststadiet," siger Anzelone.

Tilføjelse af et supplement, der inkluderer folinsyre, som Nutrafol Vitamin B-Booster ($ 79), kan hjælpe med at give den energi, som dine celler har brug for for at holde dem i vækstfasen og opretholde en sund hårcyklus.

Selv hvis du ikke beskæftiger dig med hårtab, er der andre folinsyrefordele for håret, som enhver kvinde kan høste. Fordi det hjælper med syntese af DNA -nukleotider og aminosyrer, har undersøgelser vist, at det også kan hjælpe med at tilføje volumen og skinne til dit hår. En mangel på folinsyre er også løst knyttet til for tidligt gråning, og et supplement med biotin, folinsyre og vitamin B12 kan hjælpe håret med at opretholde sin naturlige farve i længere tid.

Andre fordele ved folsyre

1. Sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde

En undersøgelse fra 2016 analyserede en række randomiserede kontrolforsøg og fandt, at folinsyretilskud var forbundet med et fald på 10 procent i slagtilfælde og 4 procent fald i hjerte -kar -sygdomme.

2. Kan forhindre aldersrelateret høretab

Folinsyre kan hjælpe med at modvirke høretab forbundet med aldring, en undersøgelse fra 2014, der findes, mens han arbejdede med kvindelige mus. Menneskelige undersøgelser af genetiske sygdomme har også vist en potentiel forbindelse mellem folatmangel og høretab, skønt yderligere undersøgelser er nødvendige for bedre at forstå, hvordan og hvorfor de to er knyttet til.

3. Hjælper med at behandle tandkødssygdomme

Undersøgelser, der dateres så langt tilbage som 1984, var i stand til at finde bevis for, at folinsyre eller folat, der blev brugt oralt, har en målbar effekt på at reducere gingivitis.

Omega-3 er et andet multitasking-supplement, der er blevet krediteret med alt fra at beskytte babyer mod allergi til forbedring af stofskiftet.